魚介料理
とびうお刺身
1.1 g
/100g中   角砂糖0.3個分

【 一回分72 g あたりの値 】
糖質 : 0.8g   角砂糖0.2個分  カロリー : 53.0kcal
たんぱく質 : 10.6g  脂質 : 0.4g  塩分 : 0.1g

肉料理
とんかつ
11.3 g
/100g中   角砂糖2.8個分

【 一回分100 g あたりの値 】
糖質 : 11.3g   角砂糖2.8個分  カロリー : 490.0kcal
たんぱく質 : 21.7g  脂質 : 37.5g  塩分 : 0.8g

主食(めん類・その他)
とんこつラーメン
22.9 g
/100g中   角砂糖5.7個分

【 一回分250 g あたりの値 】
糖質 : 57.2g   角砂糖14.3個分  カロリー : 342.0kcal
たんぱく質 : 14.5g  脂質 : 3.2g  塩分 : 1.2g

鍋・汁ものなど
とん汁
2.1 g
/100g中   角砂糖0.5個分

【 一回分(1杯)250 g あたりの値 】
糖質 : 5.3g   角砂糖1.3個分  カロリー : 95.0kcal
たんぱく質 : 7.5g  脂質 : 4.0g  塩分 : 1.4g

肉料理
どて焼き
14.4 g
/100g中   角砂糖3.6個分

【 一回分100 g あたりの値 】
糖質 : 14.4g   角砂糖3.6個分  カロリー : 181.0kcal
たんぱく質 : 18.6g  脂質 : 3.5g  塩分 : 1.7g

野菜・いも・きのこ類料理
ながいもの梅肉和え
14.4 g
/100g中   角砂糖3.6個分

【 一回分63 g あたりの値 】
糖質 : 9.1g   角砂糖2.3個分  カロリー : 48.0kcal
たんぱく質 : 1.8g  脂質 : 0.2g  塩分 : 0.8g

肉料理
なすのひき肉はさみ揚げ
11.4 g
/100g中   角砂糖2.9個分

【 一回分110 g あたりの値 】
糖質 : 12.5g   角砂糖3.1個分  カロリー : 350.0kcal
たんぱく質 : 11.8g  脂質 : 26.3g  塩分 : 0.4g

野菜・いも・きのこ類料理
なす田楽
7.3 g
/100g中   角砂糖1.8個分

【 一回分60 g あたりの値 】
糖質 : 4.4g   角砂糖1.1個分  カロリー : 112.0kcal
たんぱく質 : 1.6g  脂質 : 8.9g  塩分 : 0.8g

野菜・いも・きのこ類料理
なめこおろし
2.6 g
/100g中   角砂糖0.7個分

【 一回分100 g あたりの値 】
糖質 : 2.6g   角砂糖0.7個分  カロリー : 17.0kcal
たんぱく質 : 0.7g  脂質 : 0.1g  塩分 : 0.0g

肉料理
なんこつの唐揚げ
7.2 g
/100g中   角砂糖1.8個分

【 一回分85 g あたりの値 】
糖質 : 6.1g   角砂糖1.5個分  カロリー : 79.0kcal
たんぱく質 : 10.8g  脂質 : 1.3g  塩分 : 1.2g

主食(めん類・その他)
にしんそば
24.7 g
/100g中   角砂糖6.2個分

【 一回分200 g あたりの値 】
糖質 : 49.3g   角砂糖12.3個分  カロリー : 339.0kcal
たんぱく質 : 16.5g  脂質 : 4.6g  塩分 : 4.5g

卵・豆腐・海藻料理
にしんの昆布巻き
51.6 g
/100g中   角砂糖12.9個分

【 一回分25 g あたりの値 】
糖質 : 12.9g   角砂糖3.2個分  カロリー : 106.0kcal
たんぱく質 : 5.5g  脂質 : 2.7g  塩分 : 3.5g

主食(めん類・その他)
にゅうめん
22.6 g
/100g中   角砂糖5.7個分

【 一回分200 g あたりの値 】
糖質 : 45.2g   角砂糖11.3個分  カロリー : 288.0kcal
たんぱく質 : 12.3g  脂質 : 4.3g  塩分 : 3.4g

主食(ごはん・パンなど)
ねぎトロ丼
27.9 g
/100g中   角砂糖7.0個分

【 一回分330 g あたりの値 】
糖質 : 92.2g   角砂糖23.1個分  カロリー : 521.0kcal
たんぱく質 : 27.4g  脂質 : 1.9g  塩分 : 0.1g

主食(ごはん・パンなど)
のり茶漬け
39.0 g
/100g中   角砂糖9.8個分

【 一回分(茶碗1杯)160 g あたりの値 】
糖質 : 62.4g   角砂糖15.6個分  カロリー : 286.0kcal
たんぱく質 : 4.4g  脂質 : 0.7g  塩分 : 2.3g

野菜・いも・きのこ類料理
はくさいの漬けもの
1.7 g
/100g中   角砂糖0.4個分

【 一回分30 g あたりの値 】
糖質 : 0.5g   角砂糖0.1個分  カロリー : 5.0kcal
たんぱく質 : 0.4g  脂質 : 0.0g  塩分 : 0.7g

鍋・汁ものなど
はまぐりの潮汁
0.6 g
/100g中   角砂糖0.2個分

【 一回分(1杯)150 g あたりの値 】
糖質 : 0.9g   角砂糖0.2個分  カロリー : 12.0kcal
たんぱく質 : 1.8g  脂質 : 0.1g  塩分 : 1.4g

魚介料理
はんぺんフライ
18.7 g
/100g中   角砂糖4.7個分

【 一回分(2切れ)120 g あたりの値 】
糖質 : 22.4g   角砂糖5.6個分  カロリー : 331.0kcal
たんぱく質 : 14.7g  脂質 : 19.6g  塩分 : 2.0g

卵・豆腐・海藻料理
ひじきの煮つけ
23.6 g
/100g中   角砂糖5.9個分

【 一回分14 g あたりの値 】
糖質 : 3.3g   角砂糖0.8個分  カロリー : 34.0kcal
たんぱく質 : 0.9g  脂質 : 1.2g  塩分 : 1.0g

卵・豆腐・海藻料理
ひじきの白和え
5.2 g
/100g中   角砂糖1.3個分

【 一回分42 g あたりの値 】
糖質 : 2.2g   角砂糖0.6個分  カロリー : 59.0kcal
たんぱく質 : 3.8g  脂質 : 3.5g  塩分 : 0.9g

卵・豆腐・海藻料理
ひじき入り炒り豆腐
4.4 g
/100g中   角砂糖1.1個分

【 一回分100 g あたりの値 】
糖質 : 4.4g   角砂糖1.1個分  カロリー : 131.0kcal
たんぱく質 : 8.1g  脂質 : 7.8g  塩分 : 1.5g

魚介料理
ひらめ刺身
2.0 g
/100g中   角砂糖0.5個分

【 一回分(4切れ)30 g あたりの値 】
糖質 : 0.6g   角砂糖0.2個分  カロリー : 38.0kcal
たんぱく質 : 6.5g  脂質 : 0.8g  塩分 : 0.0g

魚介料理
ふぐの唐揚げ
5.9 g
/100g中   角砂糖1.5個分

【 一回分120 g あたりの値 】
糖質 : 7.1g   角砂糖1.8個分  カロリー : 207.0kcal
たんぱく質 : 23.2g  脂質 : 8.8g  塩分 : 1.1g

鍋・汁ものなど
ふのみそ汁
1.7 g
/100g中   角砂糖0.4個分

【 一回分(1杯)150 g あたりの値 】
糖質 : 2.5g   角砂糖0.6個分  カロリー : 27.0kcal
たんぱく質 : 1.9g  脂質 : 0.8g  塩分 : 1.4g

野菜・いも・きのこ類料理
ふろふきだいこん
7.0 g
/100g中   角砂糖1.8個分

【 一回分100 g あたりの値 】
糖質 : 7.0g   角砂糖1.8個分  カロリー : 50.0kcal
たんぱく質 : 1.8g  脂質 : 0.7g  塩分 : 1.3g

魚介料理
ぶりだいこん
6.5 g
/100g中   角砂糖1.6個分

【 一回分150 g あたりの値 】
糖質 : 9.8g   角砂糖2.5個分  カロリー : 210.0kcal
たんぱく質 : 14.3g  脂質 : 10.7g  塩分 : 1.7g

魚介料理
ぶりの照り焼き
5.9 g
/100g中   角砂糖1.5個分

【 一回分70 g あたりの値 】
糖質 : 4.1g   角砂糖1.0個分  カロリー : 218.0kcal
たんぱく質 : 15.6g  脂質 : 14.4g  塩分 : 1.3g

魚介料理
ぶり・はまち刺身
1.2 g
/100g中   角砂糖0.3個分

【 一回分(4切れ)60 g あたりの値 】
糖質 : 0.7g   角砂糖0.2個分  カロリー : 126.0kcal
たんぱく質 : 12.7g  脂質 : 7.2g  塩分 : 0.1g

野菜・いも・きのこ類料理
べったら漬
12.3 g
/100g中   角砂糖3.1個分

【 一回分30 g あたりの値 】
糖質 : 3.7g   角砂糖0.9個分  カロリー : 17.1kcal
たんぱく質 : 0.3g  脂質 : 0.0g  塩分 : 0.9g

野菜・いも・きのこ類料理
ほうれんそうのおひたし
1.4 g
/100g中   角砂糖0.4個分

【 一回分50 g あたりの値 】
糖質 : 0.7g   角砂糖0.2個分  カロリー : 16.0kcal
たんぱく質 : 1.8g  脂質 : 0.3g  塩分 : 0.8g