油脂類・調味料・香辛料
こいくちしょうゆ
10.0 g
/100g中   角砂糖2.5個分

【 一回分18 g あたりの値 】
糖質 : 1.8g   角砂糖0.5個分  カロリー : 13.0kcal
たんぱく質 : 1.4g  脂質 : 0.0g  塩分 : 2.6g

いも・野菜・きのこ類
こごみ
0.0 g
/100g中   角砂糖0.0個分

【 一回分25 g あたりの値 】
糖質 : 0.0g   角砂糖0.0個分  カロリー : 7.0kcal
たんぱく質 : 0.8g  脂質 : 0.1g  塩分 : 0.0g

豆・種実・藻類
こしあん
20.5 g
/100g中   角砂糖5.1個分

【 一回分20 g あたりの値 】
糖質 : 4.1g   角砂糖1.0個分  カロリー : 31.0kcal
たんぱく質 : 2.0g  脂質 : 0.1g  塩分 : 0.0g

いも・野菜・きのこ類
こまつな
0.4 g
/100g中   角砂糖0.1個分

【 一回分100 g あたりの値 】
糖質 : 0.4g   角砂糖0.1個分  カロリー : 12.0kcal
たんぱく質 : 1.3g  脂質 : 0.2g  塩分 : 0.0g

穀類
ごはん(白米)
36.8 g
/100g中   角砂糖9.2個分

【 一回分(茶碗1杯)150 g あたりの値 】
糖質 : 55.2g   角砂糖13.8個分  カロリー : 252.0kcal
たんぱく質 : 3.8g  脂質 : 0.5g  塩分 : 0.0g

いも・野菜・きのこ類
ごぼう
10.0 g
/100g中   角砂糖2.5個分

【 一回分10 g あたりの値 】
糖質 : 1.0g   角砂糖0.3個分  カロリー : 7.0kcal
たんぱく質 : 0.2g  脂質 : 0.0g  塩分 : 0.0g

油脂類・調味料・香辛料
ごまだれ
30.0 g
/100g中   角砂糖7.5個分

【 一回分19 g あたりの値 】
糖質 : 5.7g   角砂糖1.4個分  カロリー : 54.0kcal
たんぱく質 : 1.4g  脂質 : 2.7g  塩分 : 0.8g

油脂類・調味料・香辛料
ごまドレッシング
17.3 g
/100g中   角砂糖4.3個分

【 一回分15 g あたりの値 】
糖質 : 2.6g   角砂糖0.7個分  カロリー : 54.0kcal
たんぱく質 : 1.3g  脂質 : 3.9g  塩分 : 0.4g

油脂類・調味料・香辛料
ごま油
0.0 g
/100g中   角砂糖0.0個分

【 一回分100 g あたりの値 】
糖質 : 0.0g   角砂糖0.0個分  カロリー : 921.0kcal
たんぱく質 : 0.0g  脂質 : 100.0g  塩分 : 0.0g

豆・種実・藻類
ごま(いり)
6.0 g
/100g中   角砂糖1.5個分

【 一回分10 g あたりの値 】
糖質 : 0.6g   角砂糖0.2個分  カロリー : 60.0kcal
たんぱく質 : 2.0g  脂質 : 5.4g  塩分 : 0.0g

魚介類
さくらえび(素干し)
0.0 g
/100g中   角砂糖0.0個分

【 一回分5 g あたりの値 】
糖質 : 0.0g   角砂糖0.0個分  カロリー : 16.0kcal
たんぱく質 : 3.2g  脂質 : 0.2g  塩分 : 0.2g

果実類
さくらんぼ
12.8 g
/100g中   角砂糖3.2個分

【 一回分25 g あたりの値 】
糖質 : 3.2g   角砂糖0.8個分  カロリー : 14.0kcal
たんぱく質 : 0.2g  脂質 : 0.0g  塩分 : 0.0g

果実類
さくらんぼ(缶詰)
14.3 g
/100g中   角砂糖3.6個分

【 一回分7 g あたりの値 】
糖質 : 1.0g   角砂糖0.3個分  カロリー : 4.0kcal
たんぱく質 : 0.0g  脂質 : 0.0g  塩分 : 0.0g

魚介類
さけ(べにざけ)
0.2 g
/100g中   角砂糖0.1個分

【 一回分65 g あたりの値 】
糖質 : 0.1g   角砂糖0.0個分  カロリー : 90.0kcal
たんぱく質 : 14.6g  脂質 : 2.9g  塩分 : 0.1g

魚介類
さざえ
0.9 g
/100g中   角砂糖0.2個分

【 一回分45 g あたりの値 】
糖質 : 0.4g   角砂糖0.1個分  カロリー : 40.0kcal
たんぱく質 : 8.7g  脂質 : 0.2g  塩分 : 0.3g

いも・野菜・きのこ類
さつまいも
27.0 g
/100g中   角砂糖6.8個分

【 一回分70 g あたりの値 】
糖質 : 18.9g   角砂糖4.7個分  カロリー : 85.0kcal
たんぱく質 : 0.8g  脂質 : 0.1g  塩分 : 0.0g

いも・野菜・きのこ類
さといも
9.2 g
/100g中   角砂糖2.3個分

【 一回分75 g あたりの値 】
糖質 : 6.9g   角砂糖1.7個分  カロリー : 37.0kcal
たんぱく質 : 1.0g  脂質 : 0.1g  塩分 : 0.0g

魚介類
さば(まさば)
0.3 g
/100g中   角砂糖0.1個分

【 一回分100 g あたりの値 】
糖質 : 0.3g   角砂糖0.1個分  カロリー : 247.0kcal
たんぱく質 : 20.6g  脂質 : 16.8g  塩分 : 0.3g

いも・野菜・きのこ類
さやいんげん
2.5 g
/100g中   角砂糖0.6個分

【 一回分20 g あたりの値 】
糖質 : 0.5g   角砂糖0.1個分  カロリー : 4.0kcal
たんぱく質 : 0.3g  脂質 : 0.0g  塩分 : 0.0g

いも・野菜・きのこ類
さやえんどう
4.0 g
/100g中   角砂糖1.0個分

【 一回分20 g あたりの値 】
糖質 : 0.8g   角砂糖0.2個分  カロリー : 7.0kcal
たんぱく質 : 0.6g  脂質 : 0.0g  塩分 : 0.0g

魚介類
さわら
0.1 g
/100g中   角砂糖0.0個分

【 一回分90 g あたりの値 】
糖質 : 0.1g   角砂糖0.0個分  カロリー : 159.0kcal
たんぱく質 : 18.1g  脂質 : 8.7g  塩分 : 0.2g

油脂類・調味料・香辛料
さんしょう(粉)
70.0 g
/100g中   角砂糖17.5個分

【 一回分2 g あたりの値 】
糖質 : 1.4g   角砂糖0.4個分  カロリー : 8.0kcal
たんぱく質 : 0.1g  脂質 : 0.1g  塩分 : 0.0g

魚介類
さんま
0.1 g
/100g中   角砂糖0.0個分

【 一回分130 g あたりの値 】
糖質 : 0.1g   角砂糖0.0個分  カロリー : 251.0kcal
たんぱく質 : 14.9g  脂質 : 19.9g  塩分 : 0.3g

魚介類
さんま(みりん干し)
17.4 g
/100g中   角砂糖4.4個分

【 一回分80 g あたりの値 】
糖質 : 13.9g   角砂糖3.5個分  カロリー : 278.0kcal
たんぱく質 : 16.3g  脂質 : 17.5g  塩分 : 2.4g

魚介類
さんま(開き干し)
0.1 g
/100g中   角砂糖0.0個分

【 一回分100 g あたりの値 】
糖質 : 0.1g   角砂糖0.0個分  カロリー : 183.0kcal
たんぱく質 : 13.5g  脂質 : 13.3g  塩分 : 0.9g

果実類
ざくろ
15.5 g
/100g中   角砂糖3.9個分

【 一回分(1個)200 g あたりの値 】
糖質 : 31.0g   角砂糖7.8個分  カロリー : 112.0kcal
たんぱく質 : 0.4g  脂質 : 0.0g  塩分 : 0.0g

いも・野菜・きのこ類
しいたけ
1.3 g
/100g中   角砂糖0.3個分

【 一回分15 g あたりの値 】
糖質 : 0.2g   角砂糖0.1個分  カロリー : 2.0kcal
たんぱく質 : 0.4g  脂質 : 0.0g  塩分 : 0.0g

いも・野菜・きのこ類
しいたけ(乾)
18.0 g
/100g中   角砂糖4.5個分

【 一回分5 g あたりの値 】
糖質 : 0.9g   角砂糖0.2個分  カロリー : 7.0kcal
たんぱく質 : 0.8g  脂質 : 0.1g  塩分 : 0.0g

いも・野菜・きのこ類
ししとう
2.0 g
/100g中   角砂糖0.5個分

【 一回分10 g あたりの値 】
糖質 : 0.2g   角砂糖0.1個分  カロリー : 2.0kcal
たんぱく質 : 0.2g  脂質 : 0.0g  塩分 : 0.0g

魚介類
ししゃも(生干し)
0.0 g
/100g中   角砂糖0.0個分

【 一回分15 g あたりの値 】
糖質 : 0.0g   角砂糖0.0個分  カロリー : 22.0kcal
たんぱく質 : 2.8g  脂質 : 1.1g  塩分 : 0.2g