肉料理
ぎょうざ
24.4 g
/100g中   角砂糖6.1個分

【 一回分(5個)80 g あたりの値 】
糖質 : 19.5g   角砂糖4.9個分  カロリー : 207.0kcal
たんぱく質 : 6.7g  脂質 : 9.9g  塩分 : 1.0g

鍋・汁ものなど
けんちん汁
1.1 g
/100g中   角砂糖0.3個分

【 一回分(1杯)250 g あたりの値 】
糖質 : 2.8g   角砂糖0.7個分  カロリー : 136.0kcal
たんぱく質 : 6.1g  脂質 : 10.3g  塩分 : 1.1g

野菜・いも・きのこ類料理
こまつなと油揚げの煮浸し
5.3 g
/100g中   角砂糖1.3個分

【 一回分80 g あたりの値 】
糖質 : 4.2g   角砂糖1.1個分  カロリー : 96.0kcal
たんぱく質 : 5.4g  脂質 : 5.3g  塩分 : 1.1g

野菜・いも・きのこ類料理
こまつなのごま和え
6.8 g
/100g中   角砂糖1.7個分

【 一回分50 g あたりの値 】
糖質 : 3.4g   角砂糖0.9個分  カロリー : 52.0kcal
たんぱく質 : 2.2g  脂質 : 3.0g  塩分 : 0.6g

野菜・いも・きのこ類料理
こんにゃくのピリ辛煮
2.5 g
/100g中   角砂糖0.6個分

【 一回分80 g あたりの値 】
糖質 : 2.0g   角砂糖0.5個分  カロリー : 35.0kcal
たんぱく質 : 0.4g  脂質 : 2.4g  塩分 : 0.5g

主食(ごはん・パンなど)
ごはん(大盛)
36.8 g
/100g中   角砂糖9.2個分

【 一回分200 g あたりの値 】
糖質 : 73.6g   角砂糖18.4個分  カロリー : 336.0kcal
たんぱく質 : 5.0g  脂質 : 0.6g  塩分 : 0.0g

主食(ごはん・パンなど)
ごはん(小盛)
36.8 g
/100g中   角砂糖9.2個分

【 一回分110 g あたりの値 】
糖質 : 40.5g   角砂糖10.1個分  カロリー : 185.0kcal
たんぱく質 : 2.8g  脂質 : 0.3g  塩分 : 0.0g

主食(ごはん・パンなど)
ごはん(白米)
36.8 g
/100g中   角砂糖9.2個分

【 一回分(茶碗1杯)150 g あたりの値 】
糖質 : 55.2g   角砂糖13.8個分  カロリー : 252.0kcal
たんぱく質 : 3.8g  脂質 : 0.5g  塩分 : 0.0g

野菜・いも・きのこ類料理
ごぼうサラダ
9.2 g
/100g中   角砂糖2.3個分

【 一回分63 g あたりの値 】
糖質 : 5.8g   角砂糖1.5個分  カロリー : 84.0kcal
たんぱく質 : 1.4g  脂質 : 5.0g  塩分 : 0.4g

卵・豆腐・海藻料理
ごま豆腐
13.8 g
/100g中   角砂糖3.5個分

【 一回分85 g あたりの値 】
糖質 : 11.7g   角砂糖2.9個分  カロリー : 77.0kcal
たんぱく質 : 1.1g  脂質 : 2.5g  塩分 : 0.3g

魚介料理
さけのちゃんちゃん焼き
9.9 g
/100g中   角砂糖2.5個分

【 一回分175 g あたりの値 】
糖質 : 17.3g   角砂糖4.3個分  カロリー : 336.0kcal
たんぱく質 : 19.6g  脂質 : 17.8g  塩分 : 2.1g

魚介料理
さけの塩焼き
0.2 g
/100g中   角砂糖0.1個分

【 一回分45 g あたりの値 】
糖質 : 0.1g   角砂糖0.0個分  カロリー : 77.0kcal
たんぱく質 : 13.1g  脂質 : 2.3g  塩分 : 1.0g

肉料理
ささみのチーズフライ
9.2 g
/100g中   角砂糖2.3個分

【 一回分50 g あたりの値 】
糖質 : 4.6g   角砂糖1.2個分  カロリー : 155.0kcal
たんぱく質 : 12.8g  脂質 : 8.9g  塩分 : 0.6g

肉料理
ささみのロールカツ
10.3 g
/100g中   角砂糖2.6個分

【 一回分60 g あたりの値 】
糖質 : 6.2g   角砂糖1.6個分  カロリー : 247.0kcal
たんぱく質 : 19.7g  脂質 : 14.8g  塩分 : 1.7g

肉料理
ささみの梅肉はさみ揚げ
8.3 g
/100g中   角砂糖2.1個分

【 一回分40 g あたりの値 】
糖質 : 3.3g   角砂糖0.8個分  カロリー : 127.0kcal
たんぱく質 : 9.7g  脂質 : 7.7g  塩分 : 1.0g

野菜・いも・きのこ類料理
さつまいものオレンジ煮
50.4 g
/100g中   角砂糖12.6個分

【 一回分80 g あたりの値 】
糖質 : 40.3g   角砂糖10.1個分  カロリー : 170.0kcal
たんぱく質 : 1.3g  脂質 : 0.2g  塩分 : 0.0g

野菜・いも・きのこ類料理
さといもの煮もの
17.6 g
/100g中   角砂糖4.4個分

【 一回分100 g あたりの値 】
糖質 : 17.6g   角砂糖4.4個分  カロリー : 86.0kcal
たんぱく質 : 1.9g  脂質 : 0.1g  塩分 : 1.1g

魚介料理
さばのみそ煮
8.4 g
/100g中   角砂糖2.1個分

【 一回分80 g あたりの値 】
糖質 : 6.7g   角砂糖1.7個分  カロリー : 209.0kcal
たんぱく質 : 14.6g  脂質 : 11.6g  塩分 : 1.0g

主食(ごはん・パンなど)
さば寿司
29.9 g
/100g中   角砂糖7.5個分

【 一回分260 g あたりの値 】
糖質 : 77.7g   角砂糖19.4個分  カロリー : 555.0kcal
たんぱく質 : 16.3g  脂質 : 16.8g  塩分 : 1.9g

魚介料理
さわらのみそ焼き
5.6 g
/100g中   角砂糖1.4個分

【 一回分55 g あたりの値 】
糖質 : 3.1g   角砂糖0.8個分  カロリー : 132.0kcal
たんぱく質 : 13.9g  脂質 : 6.2g  塩分 : 1.2g

魚介料理
さわら刺身
1.0 g
/100g中   角砂糖0.3個分

【 一回分60 g あたりの値 】
糖質 : 0.6g   角砂糖0.2個分  カロリー : 75.0kcal
たんぱく質 : 8.1g  脂質 : 3.9g  塩分 : 0.1g

魚介料理
さんまの塩焼き
0.2 g
/100g中   角砂糖0.1個分

【 一回分50 g あたりの値 】
糖質 : 0.1g   角砂糖0.0個分  カロリー : 88.0kcal
たんぱく質 : 7.8g  脂質 : 5.8g  塩分 : 0.8g

魚介料理
さんまの竜田揚げ
9.0 g
/100g中   角砂糖2.3個分

【 一回分(3切れ)70 g あたりの値 】
糖質 : 6.3g   角砂糖1.6個分  カロリー : 260.0kcal
たんぱく質 : 11.8g  脂質 : 18.9g  塩分 : 0.8g

魚介料理
さんま刺身
3.0 g
/100g中   角砂糖0.8個分

【 一回分(4切れ)20 g あたりの値 】
糖質 : 0.6g   角砂糖0.2個分  カロリー : 71.0kcal
たんぱく質 : 3.5g  脂質 : 5.6g  塩分 : 0.1g

魚介料理
ししゃも(北海道産)焼き
0.2 g
/100g中   角砂糖0.1個分

【 一回分(2尾)65 g あたりの値 】
糖質 : 0.1g   角砂糖0.0個分  カロリー : 108.0kcal
たんぱく質 : 13.7g  脂質 : 5.3g  塩分 : 0.8g

魚介料理
したびらめのムニエル
5.2 g
/100g中   角砂糖1.3個分

【 一回分60 g あたりの値 】
糖質 : 3.1g   角砂糖0.8個分  カロリー : 103.0kcal
たんぱく質 : 11.9g  脂質 : 4.3g  塩分 : 0.4g

野菜・いも・きのこ類料理
しば漬け(なすの漬物)
2.7 g
/100g中   角砂糖0.7個分

【 一回分30 g あたりの値 】
糖質 : 0.8g   角砂糖0.2個分  カロリー : 9.0kcal
たんぱく質 : 0.4g  脂質 : 0.1g  塩分 : 1.2g

鍋・汁ものなど
しゃぶしゃぶ
3.9 g
/100g中   角砂糖1.0個分

【 一回分175 g あたりの値 】
糖質 : 6.8g   角砂糖1.7個分  カロリー : 489.0kcal
たんぱく質 : 23.1g  脂質 : 38.3g  塩分 : 0.6g

肉料理
しゅうまい
14.4 g
/100g中   角砂糖3.6個分

【 一回分(4個)95 g あたりの値 】
糖質 : 13.7g   角砂糖3.4個分  カロリー : 193.0kcal
たんぱく質 : 9.9g  脂質 : 9.9g  塩分 : 1.0g

主食(めん類・その他)
しょうゆラーメン
23.8 g
/100g中   角砂糖6.0個分

【 一回分250 g あたりの値 】
糖質 : 59.6g   角砂糖14.9個分  カロリー : 353.0kcal
たんぱく質 : 15.1g  脂質 : 3.2g  塩分 : 1.6g