卵・乳類
うずら卵
0.0 g
/100g中   角砂糖0.0個分

【 一回分10 g あたりの値 】
糖質 : 0.0g   角砂糖0.0個分  カロリー : 15.0kcal
たんぱく質 : 1.1g  脂質 : 1.1g  塩分 : 0.0g

卵・乳類
うずら卵(水煮缶詰)
1.0 g
/100g中   角砂糖0.3個分

【 一回分10 g あたりの値 】
糖質 : 0.1g   角砂糖0.0個分  カロリー : 18.0kcal
たんぱく質 : 1.1g  脂質 : 1.4g  塩分 : 0.1g

いも・野菜・きのこ類
うど
1.9 g
/100g中   角砂糖0.5個分

【 一回分190 g あたりの値 】
糖質 : 3.6g   角砂糖0.9個分  カロリー : 22.0kcal
たんぱく質 : 1.0g  脂質 : 0.1g  塩分 : 0.0g

穀類
うどん(ゆで)
20.8 g
/100g中   角砂糖5.2個分

【 一回分300 g あたりの値 】
糖質 : 62.4g   角砂糖15.6個分  カロリー : 315.0kcal
たんぱく質 : 7.8g  脂質 : 1.2g  塩分 : 0.9g

魚介類
うなぎ かば焼き
3.1 g
/100g中   角砂糖0.8個分

【 一回分100 g あたりの値 】
糖質 : 3.1g   角砂糖0.8個分  カロリー : 293.0kcal
たんぱく質 : 23.0g  脂質 : 21.0g  塩分 : 1.3g

魚介類
うなぎ きも
4.0 g
/100g中   角砂糖1.0個分

【 一回分10 g あたりの値 】
糖質 : 0.4g   角砂糖0.1個分  カロリー : 12.0kcal
たんぱく質 : 1.3g  脂質 : 0.5g  塩分 : 0.0g

魚介類
うなぎ 白焼き
0.1 g
/100g中   角砂糖0.0個分

【 一回分160 g あたりの値 】
糖質 : 0.2g   角砂糖0.1個分  カロリー : 530.0kcal
たんぱく質 : 33.1g  脂質 : 41.3g  塩分 : 0.5g

果実類
うめ(果実)
5.6 g
/100g中   角砂糖1.4個分

【 一回分(1個)25 g あたりの値 】
糖質 : 1.4g   角砂糖0.4個分  カロリー : 7.0kcal
たんぱく質 : 0.2g  脂質 : 0.1g  塩分 : 0.0g

魚介類
うるめいわし(丸干し)
0.0 g
/100g中   角砂糖0.0個分

【 一回分(1尾)15 g あたりの値 】
糖質 : 0.0g   角砂糖0.0個分  カロリー : 35.9kcal
たんぱく質 : 6.8g  脂質 : 0.8g  塩分 : 0.9g

果実類
うんしゅうみかん
8.8 g
/100g中   角砂糖2.2個分

【 一回分100 g あたりの値 】
糖質 : 8.8g   角砂糖2.2個分  カロリー : 37.0kcal
たんぱく質 : 0.6g  脂質 : 0.1g  塩分 : 0.0g

果実類
うんしゅうみかん(缶詰)
14.8 g
/100g中   角砂糖3.7個分

【 一回分65 g あたりの値 】
糖質 : 9.6g   角砂糖2.4個分  カロリー : 42.0kcal
たんぱく質 : 0.3g  脂質 : 0.1g  塩分 : 0.0g

油脂類・調味料・香辛料
えごま油
0.0 g
/100g中   角砂糖0.0個分

【 一回分100 g あたりの値 】
糖質 : 0.0g   角砂糖0.0個分  カロリー : 921.0kcal
たんぱく質 : 0.0g  脂質 : 100.0g  塩分 : 0.0g

いも・野菜・きのこ類
えだまめ
2.0 g
/100g中   角砂糖0.5個分

【 一回分50 g あたりの値 】
糖質 : 1.0g   角砂糖0.3個分  カロリー : 37.0kcal
たんぱく質 : 3.2g  脂質 : 1.7g  塩分 : 0.0g

いも・野菜・きのこ類
えのきたけ
3.1 g
/100g中   角砂糖0.8個分

【 一回分100 g あたりの値 】
糖質 : 3.1g   角砂糖0.8個分  カロリー : 19.0kcal
たんぱく質 : 2.3g  脂質 : 0.2g  塩分 : 0.0g

いも・野菜・きのこ類
えのきたけ(味付けびん詰)
12.8 g
/100g中   角砂糖3.2個分

【 一回分25 g あたりの値 】
糖質 : 3.2g   角砂糖0.8個分  カロリー : 21.0kcal
たんぱく質 : 0.9g  脂質 : 0.1g  塩分 : 0.9g

豆・種実・藻類
えんどう(ゆで)
17.3 g
/100g中   角砂糖4.3個分

【 一回分15 g あたりの値 】
糖質 : 2.6g   角砂糖0.7個分  カロリー : 22.0kcal
たんぱく質 : 1.4g  脂質 : 0.2g  塩分 : 0.0g

穀類
えんばく(オートミール)
50.3 g
/100g中   角砂糖12.6個分

【 一回分100 g あたりの値 】
糖質 : 50.3g   角砂糖12.6個分  カロリー : 380.0kcal
たんぱく質 : 13.7g  脂質 : 5.7g  塩分 : 1.0g

穀類
おおむぎ(七分つき押し麦)
51.5 g
/100g中   角砂糖12.9個分

【 一回分100 g あたりの値 】
糖質 : 51.5g   角砂糖12.9個分  カロリー : 341.0kcal
たんぱく質 : 10.9g  脂質 : 2.1g  塩分 : 2.0g

いも・野菜・きのこ類
おかひじき
0.7 g
/100g中   角砂糖0.2個分

【 一回分15 g あたりの値 】
糖質 : 0.1g   角砂糖0.0個分  カロリー : 3.0kcal
たんぱく質 : 0.2g  脂質 : 0.0g  塩分 : 0.0g

豆・種実・藻類
おから(乾)
9.0 g
/100g中   角砂糖2.3個分

【 一回分10 g あたりの値 】
糖質 : 0.9g   角砂糖0.2個分  カロリー : 42.0kcal
たんぱく質 : 2.3g  脂質 : 1.4g  塩分 : 0.0g

豆・種実・藻類
おから(生)
2.4 g
/100g中   角砂糖0.6個分

【 一回分25 g あたりの値 】
糖質 : 0.6g   角砂糖0.2個分  カロリー : 28.0kcal
たんぱく質 : 1.5g  脂質 : 0.9g  塩分 : 0.0g

油脂類・調味料・香辛料
お好み焼きソース
33.3 g
/100g中   角砂糖8.3個分

【 一回分21 g あたりの値 】
糖質 : 7.0g   角砂糖1.8個分  カロリー : 31.0kcal
たんぱく質 : 0.3g  脂質 : 0.0g  塩分 : 1.1g

いも・野菜・きのこ類
かいわれだいこん
1.0 g
/100g中   角砂糖0.3個分

【 一回分10 g あたりの値 】
糖質 : 0.1g   角砂糖0.0個分  カロリー : 2.0kcal
たんぱく質 : 0.2g  脂質 : 0.1g  塩分 : 0.0g

果実類
かき
13.0 g
/100g中   角砂糖3.3個分

【 一回分260 g あたりの値 】
糖質 : 33.8g   角砂糖8.5個分  カロリー : 142.0kcal
たんぱく質 : 0.9g  脂質 : 0.5g  塩分 : 0.0g

魚介類
かき
4.5 g
/100g中   角砂糖1.1個分

【 一回分20 g あたりの値 】
糖質 : 0.9g   角砂糖0.2個分  カロリー : 12.0kcal
たんぱく質 : 1.3g  脂質 : 0.3g  塩分 : 0.3g

魚介類
かずのこ(塩蔵 水戻し)
0.6 g
/100g中   角砂糖0.2個分

【 一回分18 g あたりの値 】
糖質 : 0.1g   角砂糖0.0個分  カロリー : 16.0kcal
たんぱく質 : 2.7g  脂質 : 0.5g  塩分 : 0.2g

魚介類
かたくちいわし(みりん干し)
25.1 g
/100g中   角砂糖6.3個分

【 一回分(1枚)35 g あたりの値 】
糖質 : 8.8g   角砂糖2.2個分  カロリー : 119.0kcal
たんぱく質 : 15.5g  脂質 : 2.5g  塩分 : 1.0g

魚介類
かつお
0.2 g
/100g中   角砂糖0.1個分

【 一回分360 g あたりの値 】
糖質 : 0.7g   角砂糖0.2個分  カロリー : 594.0kcal
たんぱく質 : 90.0g  脂質 : 22.3g  塩分 : 0.4g

油脂類・調味料・香辛料
かつおだし
0.0 g
/100g中   角砂糖0.0個分

【 一回分100 g あたりの値 】
糖質 : 0.0g   角砂糖0.0個分  カロリー : 3.0kcal
たんぱく質 : 0.5g  脂質 : 0.1g  塩分 : 0.1g

魚介類
かつお削り節
0.0 g
/100g中   角砂糖0.0個分

【 一回分3 g あたりの値 】
糖質 : 0.0g   角砂糖0.0個分  カロリー : 11.0kcal
たんぱく質 : 2.3g  脂質 : 0.1g  塩分 : 0.0g