豆・種実・藻類
赤えんどう
38.7 g
/100g中   角砂糖9.7個分

【 一回分30 g あたりの値 】
糖質 : 11.6g   角砂糖2.9個分  カロリー : 100.0kcal
たんぱく質 : 6.0g  脂質 : 0.7g  塩分 : 0.0g

いも・野菜・きのこ類
赤たまねぎ
6.7 g
/100g中   角砂糖1.7個分

【 一回分180 g あたりの値 】
糖質 : 12.1g   角砂糖3.0個分  カロリー : 63.0kcal
たんぱく質 : 1.5g  脂質 : 0.2g  塩分 : 0.0g

いも・野菜・きのこ類
赤ピーマン
5.0 g
/100g中   角砂糖1.3個分

【 一回分145 g あたりの値 】
糖質 : 7.3g   角砂糖1.8個分  カロリー : 39.0kcal
たんぱく質 : 1.3g  脂質 : 0.3g  塩分 : 0.0g

油脂類・調味料・香辛料
赤色辛みそ
17.2 g
/100g中   角砂糖4.3個分

【 一回分18 g あたりの値 】
糖質 : 3.1g   角砂糖0.8個分  カロリー : 33.0kcal
たんぱく質 : 2.4g  脂質 : 1.0g  塩分 : 2.3g

油脂類・調味料・香辛料
酒かす
18.6 g
/100g中   角砂糖4.7個分

【 一回分65 g あたりの値 】
糖質 : 12.1g   角砂糖3.0個分  カロリー : 148.0kcal
たんぱく質 : 9.7g  脂質 : 1.0g  塩分 : 0.0g

いも・野菜・きのこ類
長ねぎ
5.8 g
/100g中   角砂糖1.5個分

【 一回分40 g あたりの値 】
糖質 : 2.3g   角砂糖0.6個分  カロリー : 14.0kcal
たんぱく質 : 0.6g  脂質 : 0.0g  塩分 : 0.0g

穀類
雑穀(五穀)
65.0 g
/100g中   角砂糖16.3個分

【 一回分30 g あたりの値 】
糖質 : 19.5g   角砂糖4.9個分  カロリー : 107.0kcal
たんぱく質 : 3.8g  脂質 : 0.8g  塩分 : 0.0g

油脂類・調味料・香辛料
青じそドレッシング
14.0 g
/100g中   角砂糖3.5個分

【 一回分15 g あたりの値 】
糖質 : 2.1g   角砂糖0.5個分  カロリー : 68.0kcal
たんぱく質 : 0.2g  脂質 : 6.5g  塩分 : 0.6g

いも・野菜・きのこ類
青ピーマン
2.4 g
/100g中   角砂糖0.6個分

【 一回分45 g あたりの値 】
糖質 : 1.1g   角砂糖0.3個分  カロリー : 8.0kcal
たんぱく質 : 0.3g  脂質 : 0.1g  塩分 : 0.0g

油脂類・調味料・香辛料
顆粒中華だし
36.7 g
/100g中   角砂糖9.2個分

【 一回分3 g あたりの値 】
糖質 : 1.1g   角砂糖0.3個分  カロリー : 6.0kcal
たんぱく質 : 0.4g  脂質 : 0.0g  塩分 : 1.4g

油脂類・調味料・香辛料
顆粒和風だし
32.0 g
/100g中   角砂糖8.0個分

【 一回分5 g あたりの値 】
糖質 : 1.6g   角砂糖0.4個分  カロリー : 11.0kcal
たんぱく質 : 1.2g  脂質 : 0.0g  塩分 : 2.0g

穀類
食パン(6枚切り1枚)
44.3 g
/100g中   角砂糖11.1個分

【 一回分60 g あたりの値 】
糖質 : 26.6g   角砂糖6.7個分  カロリー : 158.0kcal
たんぱく質 : 5.6g  脂質 : 2.6g  塩分 : 0.8g

油脂類・調味料・香辛料
食塩
0.0 g
/100g中   角砂糖0.0個分

【 一回分1 g あたりの値 】
糖質 : 0.0g   角砂糖0.0個分  カロリー : 0.0kcal
たんぱく質 : 0.0g  脂質 : 0.0g  塩分 : 1.0g

油脂類・調味料・香辛料
食塩不使用バター
0.0 g
/100g中   角砂糖0.0個分

【 一回分10 g あたりの値 】
糖質 : 0.0g   角砂糖0.0個分  カロリー : 76.0kcal
たんぱく質 : 0.1g  脂質 : 8.3g  塩分 : 0.0g

肉類
鴨肉皮なし
0.1 g
/100g中   角砂糖0.0個分

【 一回分100 g あたりの値 】
糖質 : 0.1g   角砂糖0.0個分  カロリー : 128.0kcal
たんぱく質 : 23.6g  脂質 : 3.0g  塩分 : 0.2g

肉類
鶏ささみ
0.0 g
/100g中   角砂糖0.0個分

【 一回分50 g あたりの値 】
糖質 : 0.0g   角砂糖0.0個分  カロリー : 53.0kcal
たんぱく質 : 11.5g  脂質 : 0.4g  塩分 : 0.1g

肉類
鶏ひき肉
0.0 g
/100g中   角砂糖0.0個分

【 一回分50 g あたりの値 】
糖質 : 0.0g   角砂糖0.0個分  カロリー : 93.0kcal
たんぱく質 : 8.8g  脂質 : 6.0g  塩分 : 0.1g

肉類
鶏むね(皮つき)
0.0 g
/100g中   角砂糖0.0個分

【 一回分40 g あたりの値 】
糖質 : 0.0g   角砂糖0.0個分  カロリー : 58.0kcal
たんぱく質 : 8.5g  脂質 : 2.4g  塩分 : 0.0g

肉類
鶏もも(皮つき)
0.0 g
/100g中   角砂糖0.0個分

【 一回分40 g あたりの値 】
糖質 : 0.0g   角砂糖0.0個分  カロリー : 82.0kcal
たんぱく質 : 6.6g  脂質 : 5.7g  塩分 : 0.1g

肉類
鶏レバー
0.7 g
/100g中   角砂糖0.2個分

【 一回分45 g あたりの値 】
糖質 : 0.3g   角砂糖0.1個分  カロリー : 50.0kcal
たんぱく質 : 8.5g  脂質 : 1.4g  塩分 : 0.1g

卵・乳類
鶏卵
0.3 g
/100g中   角砂糖0.1個分

【 一回分60 g あたりの値 】
糖質 : 0.2g   角砂糖0.1個分  カロリー : 77.0kcal
たんぱく質 : 6.3g  脂質 : 5.3g  塩分 : 0.2g

卵・乳類
鶏卵(卵白)
0.3 g
/100g中   角砂糖0.1個分

【 一回分35 g あたりの値 】
糖質 : 0.1g   角砂糖0.0個分  カロリー : 16.0kcal
たんぱく質 : 3.7g  脂質 : 0.0g  塩分 : 0.2g

卵・乳類
鶏卵(卵黄)
0.0 g
/100g中   角砂糖0.0個分

【 一回分15 g あたりの値 】
糖質 : 0.0g   角砂糖0.0個分  カロリー : 58.0kcal
たんぱく質 : 2.5g  脂質 : 5.0g  塩分 : 0.0g

肉類
鶏手羽
0.0 g
/100g中   角砂糖0.0個分

【 一回分50 g あたりの値 】
糖質 : 0.0g   角砂糖0.0個分  カロリー : 68.0kcal
たんぱく質 : 5.8g  脂質 : 4.6g  塩分 : 0.1g

肉類
鶏皮
0.0 g
/100g中   角砂糖0.0個分

【 一回分30 g あたりの値 】
糖質 : 0.0g   角砂糖0.0個分  カロリー : 148.0kcal
たんぱく質 : 2.8g  脂質 : 14.4g  塩分 : 0.0g

肉類
鶏砂肝
0.4 g
/100g中   角砂糖0.1個分

【 一回分100 g あたりの値 】
糖質 : 0.4g   角砂糖0.1個分  カロリー : 94.0kcal
たんぱく質 : 18.3g  脂質 : 1.8g  塩分 : 0.1g

肉類
鶏軟骨
0.4 g
/100g中   角砂糖0.1個分

【 一回分100 g あたりの値 】
糖質 : 0.4g   角砂糖0.1個分  カロリー : 54.0kcal
たんぱく質 : 12.5g  脂質 : 0.4g  塩分 : 1.0g

油脂類・調味料・香辛料
麦みそ
22.8 g
/100g中   角砂糖5.7個分

【 一回分18 g あたりの値 】
糖質 : 4.1g   角砂糖1.0個分  カロリー : 36.0kcal
たんぱく質 : 1.7g  脂質 : 0.8g  塩分 : 1.9g

いも・野菜・きのこ類
黄ピーマン
4.7 g
/100g中   角砂糖1.2個分

【 一回分135 g あたりの値 】
糖質 : 6.4g   角砂糖1.6個分  カロリー : 33.0kcal
たんぱく質 : 1.0g  脂質 : 0.2g  塩分 : 0.0g

油脂類・調味料・香辛料
黒こしょう(粉)
65.0 g
/100g中   角砂糖16.3個分

【 一回分2 g あたりの値 】
糖質 : 1.3g   角砂糖0.3個分  カロリー : 7.0kcal
たんぱく質 : 0.2g  脂質 : 0.1g  塩分 : 0.0g