魚介料理
白身魚の中華あんかけ
8.7 g
/100g中   角砂糖2.2個分

【 一回分120 g あたりの値 】
糖質 : 10.4g   角砂糖2.6個分  カロリー : 163.0kcal
たんぱく質 : 14.3g  脂質 : 6.2g  塩分 : 1.4g

魚介料理
白身魚の甘酢あん
21.9 g
/100g中   角砂糖5.5個分

【 一回分115 g あたりの値 】
糖質 : 25.2g   角砂糖6.3個分  カロリー : 225.0kcal
たんぱく質 : 14.4g  脂質 : 6.1g  塩分 : 1.9g

魚介料理
白身魚の香草パン粉焼き
5.1 g
/100g中   角砂糖1.3個分

【 一回分70 g あたりの値 】
糖質 : 3.6g   角砂糖0.9個分  カロリー : 160.0kcal
たんぱく質 : 14.2g  脂質 : 9.2g  塩分 : 0.8g

魚介料理
白身魚フライ
8.8 g
/100g中   角砂糖2.2個分

【 一回分(1尾)60 g あたりの値 】
糖質 : 5.3g   角砂糖1.3個分  カロリー : 205.0kcal
たんぱく質 : 12.8g  脂質 : 14.0g  塩分 : 0.8g

主食(めん類・その他)
皿うどん
42.8 g
/100g中   角砂糖10.7個分

【 一回分115 g あたりの値 】
糖質 : 49.2g   角砂糖12.3個分  カロリー : 660.0kcal
たんぱく質 : 13.9g  脂質 : 40.6g  塩分 : 2.9g

卵・豆腐・海藻料理
目玉焼き
0.4 g
/100g中   角砂糖0.1個分

【 一回分50 g あたりの値 】
糖質 : 0.2g   角砂糖0.1個分  カロリー : 94.0kcal
たんぱく質 : 6.2g  脂質 : 7.2g  塩分 : 0.2g

主食(ごはん・パンなど)
石焼きビビンバ
27.7 g
/100g中   角砂糖6.9個分

【 一回分355 g あたりの値 】
糖質 : 98.3g   角砂糖24.6個分  カロリー : 572.0kcal
たんぱく質 : 13.3g  脂質 : 9.5g  塩分 : 2.4g

鍋・汁ものなど
石狩鍋
9.0 g
/100g中   角砂糖2.3個分

【 一回分430 g あたりの値 】
糖質 : 38.5g   角砂糖9.6個分  カロリー : 544.0kcal
たんぱく質 : 56.2g  脂質 : 11.5g  塩分 : 11.2g

魚介料理
笹かまぼこ
9.7 g
/100g中   角砂糖2.4個分

【 一回分60 g あたりの値 】
糖質 : 5.8g   角砂糖1.5個分  カロリー : 57.0kcal
たんぱく質 : 7.2g  脂質 : 0.5g  塩分 : 1.5g

野菜・いも・きのこ類料理
筑前煮
9.7 g
/100g中   角砂糖2.4個分

【 一回分165 g あたりの値 】
糖質 : 16.0g   角砂糖4.0個分  カロリー : 241.0kcal
たんぱく質 : 12.5g  脂質 : 12.2g  塩分 : 2.6g

鍋・汁ものなど
粕汁
3.0 g
/100g中   角砂糖0.8個分

【 一回分(1杯)270 g あたりの値 】
糖質 : 8.1g   角砂糖2.0個分  カロリー : 170.0kcal
たんぱく質 : 17.4g  脂質 : 4.7g  塩分 : 1.5g

野菜・いも・きのこ類料理
絹さやの卵とじ
4.4 g
/100g中   角砂糖1.1個分

【 一回分75 g あたりの値 】
糖質 : 3.3g   角砂糖0.8個分  カロリー : 59.0kcal
たんぱく質 : 4.8g  脂質 : 2.7g  塩分 : 0.5g

魚介料理
練り製品(トッピング)
12.5 g
/100g中   角砂糖3.1個分

【 一回分20 g あたりの値 】
糖質 : 2.5g   角砂糖0.6個分  カロリー : 20.0kcal
たんぱく質 : 2.0g  脂質 : 0.2g  塩分 : 0.4g

肉料理
肉じゃが
17.1 g
/100g中   角砂糖4.3個分

【 一回分170 g あたりの値 】
糖質 : 29.0g   角砂糖7.3個分  カロリー : 331.0kcal
たんぱく質 : 11.3g  脂質 : 17.4g  塩分 : 1.9g

肉料理
肉団子とはるさめの中華煮
15.9 g
/100g中   角砂糖4.0個分

【 一回分70 g あたりの値 】
糖質 : 11.1g   角砂糖2.8個分  カロリー : 254.0kcal
たんぱく質 : 15.8g  脂質 : 15.1g  塩分 : 1.6g

卵・豆腐・海藻料理
肉豆腐
4.2 g
/100g中   角砂糖1.1個分

【 一回分180 g あたりの値 】
糖質 : 7.5g   角砂糖1.9個分  カロリー : 280.0kcal
たんぱく質 : 16.4g  脂質 : 18.5g  塩分 : 2.0g

肉料理
肉野菜炒め
2.6 g
/100g中   角砂糖0.7個分

【 一回分175 g あたりの値 】
糖質 : 4.6g   角砂糖1.2個分  カロリー : 266.0kcal
たんぱく質 : 11.6g  脂質 : 20.7g  塩分 : 1.5g

魚介料理
舌平目のムニエル
5.2 g
/100g中   角砂糖1.3個分

【 一回分(1切れ)60 g あたりの値 】
糖質 : 3.1g   角砂糖0.8個分  カロリー : 103.0kcal
たんぱく質 : 11.9g  脂質 : 4.3g  塩分 : 0.4g

卵・豆腐・海藻料理
茶碗蒸し
4.2 g
/100g中   角砂糖1.1個分

【 一回分55 g あたりの値 】
糖質 : 2.3g   角砂糖0.6個分  カロリー : 89.0kcal
たんぱく質 : 9.9g  脂質 : 4.1g  塩分 : 1.2g

主食(ごはん・パンなど)
親子丼
34.2 g
/100g中   角砂糖8.6個分

【 一回分310 g あたりの値 】
糖質 : 105.9g   角砂糖26.5個分  カロリー : 702.0kcal
たんぱく質 : 24.6g  脂質 : 14.5g  塩分 : 3.0g

主食(ごはん・パンなど)
豆ごはん
34.0 g
/100g中   角砂糖8.5個分

【 一回分(茶碗1杯)145 g あたりの値 】
糖質 : 49.3g   角砂糖12.3個分  カロリー : 237.0kcal
たんぱく質 : 4.3g  脂質 : 0.5g  塩分 : 0.9g

鍋・汁ものなど
豆乳鍋
4.4 g
/100g中   角砂糖1.1個分

【 一回分(1人前)210 g あたりの値 】
糖質 : 9.2g   角砂糖2.3個分  カロリー : 296.0kcal
たんぱく質 : 20.4g  脂質 : 17.5g  塩分 : 1.6g

卵・豆腐・海藻料理
豆腐とアボカドのサラダ
5.0 g
/100g中   角砂糖1.3個分

【 一回分50 g あたりの値 】
糖質 : 2.5g   角砂糖0.6個分  カロリー : 82.0kcal
たんぱく質 : 4.1g  脂質 : 5.9g  塩分 : 0.1g

鍋・汁ものなど
豆腐のみそ汁
1.2 g
/100g中   角砂糖0.3個分

【 一回分(1杯)185 g あたりの値 】
糖質 : 2.2g   角砂糖0.6個分  カロリー : 35.0kcal
たんぱく質 : 2.7g  脂質 : 1.5g  塩分 : 1.4g

卵・豆腐・海藻料理
豆腐の野菜あんかけ
5.2 g
/100g中   角砂糖1.3個分

【 一回分185 g あたりの値 】
糖質 : 9.6g   角砂糖2.4個分  カロリー : 141.0kcal
たんぱく質 : 9.0g  脂質 : 6.8g  塩分 : 1.0g

卵・豆腐・海藻料理
豆腐グラタン
8.9 g
/100g中   角砂糖2.2個分

【 一回分100 g あたりの値 】
糖質 : 8.9g   角砂糖2.2個分  カロリー : 301.0kcal
たんぱく質 : 20.0g  脂質 : 19.5g  塩分 : 1.3g

野菜・いも・きのこ類料理
豆腐サラダ
2.1 g
/100g中   角砂糖0.5個分

【 一回分180 g あたりの値 】
糖質 : 3.8g   角砂糖1.0個分  カロリー : 70.0kcal
たんぱく質 : 5.8g  脂質 : 3.1g  塩分 : 0.0g

卵・豆腐・海藻料理
豆腐ステーキ(きのこソース)
8.5 g
/100g中   角砂糖2.1個分

【 一回分130 g あたりの値 】
糖質 : 11.0g   角砂糖2.8個分  カロリー : 162.0kcal
たんぱく質 : 8.6g  脂質 : 8.3g  塩分 : 1.4g

卵・豆腐・海藻料理
豆腐ハンバーグ
12.6 g
/100g中   角砂糖3.2個分

【 一回分130 g あたりの値 】
糖質 : 16.4g   角砂糖4.1個分  カロリー : 327.0kcal
たんぱく質 : 17.1g  脂質 : 19.9g  塩分 : 1.4g

卵・豆腐・海藻料理
豆腐田楽
4.6 g
/100g中   角砂糖1.2個分

【 一回分100 g あたりの値 】
糖質 : 4.6g   角砂糖1.2個分  カロリー : 99.0kcal
たんぱく質 : 7.6g  脂質 : 4.9g  塩分 : 0.8g