卵・乳類
うずら卵
0.0 g
/100g中   角砂糖0.0個分

【 一回分10 g あたりの値 】
糖質 : 0.0g   角砂糖0.0個分  カロリー : 15.0kcal
たんぱく質 : 1.1g  脂質 : 1.1g  塩分 : 0.0g

卵・乳類
うずら卵(水煮缶詰)
1.0 g
/100g中   角砂糖0.3個分

【 一回分10 g あたりの値 】
糖質 : 0.1g   角砂糖0.0個分  カロリー : 18.0kcal
たんぱく質 : 1.1g  脂質 : 1.4g  塩分 : 0.1g

卵・乳類
たまご豆腐
2.0 g
/100g中   角砂糖0.5個分

【 一回分120 g あたりの値 】
糖質 : 2.4g   角砂糖0.6個分  カロリー : 95.0kcal
たんぱく質 : 7.7g  脂質 : 6.0g  塩分 : 1.1g

卵・乳類
エダムチーズ
1.4 g
/100g中   角砂糖0.4個分

【 一回分175 g あたりの値 】
糖質 : 2.5g   角砂糖0.6個分  カロリー : 623.0kcal
たんぱく質 : 50.6g  脂質 : 43.8g  塩分 : 3.5g

卵・乳類
エメンタールチーズ
1.6 g
/100g中   角砂糖0.4個分

【 一回分205 g あたりの値 】
糖質 : 3.3g   角砂糖0.8個分  カロリー : 879.0kcal
たんぱく質 : 56.0g  脂質 : 68.9g  塩分 : 2.7g

卵・乳類
カッテージチーズ
2.0 g
/100g中   角砂糖0.5個分

【 一回分30 g あたりの値 】
糖質 : 0.6g   角砂糖0.2個分  カロリー : 32.0kcal
たんぱく質 : 4.0g  脂質 : 1.4g  塩分 : 0.3g

卵・乳類
カマンベールチーズ
0.9 g
/100g中   角砂糖0.2個分

【 一回分100 g あたりの値 】
糖質 : 0.9g   角砂糖0.2個分  カロリー : 310.0kcal
たんぱく質 : 19.1g  脂質 : 24.7g  塩分 : 2.0g

卵・乳類
クリームチーズ
2.0 g
/100g中   角砂糖0.5個分

【 一回分15 g あたりの値 】
糖質 : 0.3g   角砂糖0.1個分  カロリー : 52.0kcal
たんぱく質 : 1.2g  脂質 : 5.0g  塩分 : 0.1g

卵・乳類
コーヒーホワイトナー(植物性脂肪)
2.0 g
/100g中   角砂糖0.5個分

【 一回分5 g あたりの値 】
糖質 : 0.1g   角砂糖0.0個分  カロリー : 12.0kcal
たんぱく質 : 0.2g  脂質 : 1.2g  塩分 : 0.0g

卵・乳類
チェダーチーズ
1.3 g
/100g中   角砂糖0.3個分

【 一回分15 g あたりの値 】
糖質 : 0.2g   角砂糖0.1個分  カロリー : 63.0kcal
たんぱく質 : 3.9g  脂質 : 5.1g  塩分 : 0.3g

卵・乳類
パルメザンチーズ
2.0 g
/100g中   角砂糖0.5個分

【 一回分5 g あたりの値 】
糖質 : 0.1g   角砂糖0.0個分  カロリー : 24.0kcal
たんぱく質 : 2.2g  脂質 : 1.5g  塩分 : 0.2g

卵・乳類
ピータン
0.0 g
/100g中   角砂糖0.0個分

【 一回分70 g あたりの値 】
糖質 : 0.0g   角砂糖0.0個分  カロリー : 150.0kcal
たんぱく質 : 9.6g  脂質 : 11.6g  塩分 : 1.4g

卵・乳類
ブルーチーズ
1.0 g
/100g中   角砂糖0.3個分

【 一回分60 g あたりの値 】
糖質 : 0.6g   角砂糖0.2個分  カロリー : 209.0kcal
たんぱく質 : 11.3g  脂質 : 17.4g  塩分 : 2.3g

卵・乳類
プロセスチーズ
1.5 g
/100g中   角砂糖0.4個分

【 一回分20 g あたりの値 】
糖質 : 0.3g   角砂糖0.1個分  カロリー : 68.0kcal
たんぱく質 : 4.5g  脂質 : 5.2g  塩分 : 0.6g

卵・乳類
モッツァレラチーズ
4.2 g
/100g中   角砂糖1.1個分

【 一回分100 g あたりの値 】
糖質 : 4.2g   角砂糖1.1個分  カロリー : 276.0kcal
たんぱく質 : 18.4g  脂質 : 19.9g  塩分 : 0.2g

卵・乳類
ヨーグルト(脱脂加糖)
11.9 g
/100g中   角砂糖3.0個分

【 一回分100 g あたりの値 】
糖質 : 11.9g   角砂糖3.0個分  カロリー : 67.0kcal
たんぱく質 : 4.3g  脂質 : 0.2g  塩分 : 0.2g

卵・乳類
リコッタチーズ
6.5 g
/100g中   角砂糖1.6個分

【 一回分20 g あたりの値 】
糖質 : 1.3g   角砂糖0.3個分  カロリー : 32.0kcal
たんぱく質 : 1.4g  脂質 : 2.3g  塩分 : 0.1g

卵・乳類
牛乳
4.8 g
/100g中   角砂糖1.2個分

【 一回分210 g あたりの値 】
糖質 : 10.1g   角砂糖2.5個分  カロリー : 141.0kcal
たんぱく質 : 6.9g  脂質 : 8.0g  塩分 : 0.2g

卵・乳類
生クリーム(乳脂肪)
3.3 g
/100g中   角砂糖0.8個分

【 一回分15 g あたりの値 】
糖質 : 0.5g   角砂糖0.1個分  カロリー : 65.0kcal
たんぱく質 : 0.3g  脂質 : 6.8g  塩分 : 0.0g

卵・乳類
生クリーム(植物性脂肪)
2.7 g
/100g中   角砂糖0.7個分

【 一回分15 g あたりの値 】
糖質 : 0.4g   角砂糖0.1個分  カロリー : 59.0kcal
たんぱく質 : 1.0g  脂質 : 5.9g  塩分 : 0.1g

卵・乳類
鶏卵
0.3 g
/100g中   角砂糖0.1個分

【 一回分60 g あたりの値 】
糖質 : 0.2g   角砂糖0.1個分  カロリー : 77.0kcal
たんぱく質 : 6.3g  脂質 : 5.3g  塩分 : 0.2g

卵・乳類
鶏卵(卵白)
0.3 g
/100g中   角砂糖0.1個分

【 一回分35 g あたりの値 】
糖質 : 0.1g   角砂糖0.0個分  カロリー : 16.0kcal
たんぱく質 : 3.7g  脂質 : 0.0g  塩分 : 0.2g

卵・乳類
鶏卵(卵黄)
0.0 g
/100g中   角砂糖0.0個分

【 一回分15 g あたりの値 】
糖質 : 0.0g   角砂糖0.0個分  カロリー : 58.0kcal
たんぱく質 : 2.5g  脂質 : 5.0g  塩分 : 0.0g