各種食材の糖質量

いも・野菜・きのこ類

いも・野菜・きのこ類
あさつき
2.3 g
/100g中   角砂糖0.6個分

【 一回分30 g あたりの値 】
糖質 : 0.7g   角砂糖0.2個分  カロリー : 10.0kcal
たんぱく質 : 1.3g  脂質 : 0.1g  塩分 : 0.0g

いも・野菜・きのこ類
あしたば
1.0 g
/100g中   角砂糖0.3個分

【 一回分40 g あたりの値 】
糖質 : 0.4g   角砂糖0.1個分  カロリー : 13.0kcal
たんぱく質 : 1.3g  脂質 : 0.0g  塩分 : 0.0g

いも・野菜・きのこ類
うど
1.9 g
/100g中   角砂糖0.5個分

【 一回分190 g あたりの値 】
糖質 : 3.6g   角砂糖0.9個分  カロリー : 22.0kcal
たんぱく質 : 1.0g  脂質 : 0.1g  塩分 : 0.0g

いも・野菜・きのこ類
えだまめ
2.0 g
/100g中   角砂糖0.5個分

【 一回分50 g あたりの値 】
糖質 : 1.0g   角砂糖0.3個分  カロリー : 37.0kcal
たんぱく質 : 3.2g  脂質 : 1.7g  塩分 : 0.0g

いも・野菜・きのこ類
えのきたけ
3.1 g
/100g中   角砂糖0.8個分

【 一回分100 g あたりの値 】
糖質 : 3.1g   角砂糖0.8個分  カロリー : 19.0kcal
たんぱく質 : 2.3g  脂質 : 0.2g  塩分 : 0.0g

いも・野菜・きのこ類
えのきたけ(味付けびん詰)
12.8 g
/100g中   角砂糖3.2個分

【 一回分25 g あたりの値 】
糖質 : 3.2g   角砂糖0.8個分  カロリー : 21.0kcal
たんぱく質 : 0.9g  脂質 : 0.1g  塩分 : 0.9g

いも・野菜・きのこ類
おかひじき
0.7 g
/100g中   角砂糖0.2個分

【 一回分15 g あたりの値 】
糖質 : 0.1g   角砂糖0.0個分  カロリー : 3.0kcal
たんぱく質 : 0.2g  脂質 : 0.0g  塩分 : 0.0g

いも・野菜・きのこ類
かいわれだいこん
1.0 g
/100g中   角砂糖0.3個分

【 一回分10 g あたりの値 】
糖質 : 0.1g   角砂糖0.0個分  カロリー : 2.0kcal
たんぱく質 : 0.2g  脂質 : 0.1g  塩分 : 0.0g

いも・野菜・きのこ類
かぶ(根)
2.8 g
/100g中   角砂糖0.7個分

【 一回分85 g あたりの値 】
糖質 : 2.4g   角砂糖0.6個分  カロリー : 15.0kcal
たんぱく質 : 0.5g  脂質 : 0.1g  塩分 : 0.0g

いも・野菜・きのこ類
かぶ(葉)
0.7 g
/100g中   角砂糖0.2個分

【 一回分140 g あたりの値 】
糖質 : 1.0g   角砂糖0.3個分  カロリー : 20.0kcal
たんぱく質 : 2.3g  脂質 : 0.1g  塩分 : 0.0g

いも・野菜・きのこ類
かぼちゃ
17.2 g
/100g中   角砂糖4.3個分

【 一回分60 g あたりの値 】
糖質 : 10.3g   角砂糖2.6個分  カロリー : 55.0kcal
たんぱく質 : 1.1g  脂質 : 0.2g  塩分 : 0.0g

いも・野菜・きのこ類
からしな
1.0 g
/100g中   角砂糖0.3個分

【 一回分30 g あたりの値 】
糖質 : 0.3g   角砂糖0.1個分  カロリー : 8.0kcal
たんぱく質 : 1.0g  脂質 : 0.0g  塩分 : 0.0g

いも・野菜・きのこ類
かんぴょう(乾)
38.0 g
/100g中   角砂糖9.5個分

【 一回分25 g あたりの値 】
糖質 : 9.5g   角砂糖2.4個分  カロリー : 65.0kcal
たんぱく質 : 1.6g  脂質 : 0.1g  塩分 : 0.0g

いも・野菜・きのこ類
きくいも
10.0 g
/100g中   角砂糖2.5個分

【 一回分10 g あたりの値 】
糖質 : 1.0g   角砂糖0.3個分  カロリー : 3.0kcal
たんぱく質 : 0.2g  脂質 : 0.0g  塩分 : 0.0g

いも・野菜・きのこ類
きくらげ(乾)
14.0 g
/100g中   角砂糖3.5個分

【 一回分15 g あたりの値 】
糖質 : 2.1g   角砂糖0.5個分  カロリー : 25.0kcal
たんぱく質 : 1.2g  脂質 : 0.3g  塩分 : 0.0g

いも・野菜・きのこ類
きゅうり
1.8 g
/100g中   角砂糖0.5個分

【 一回分120 g あたりの値 】
糖質 : 2.2g   角砂糖0.6個分  カロリー : 16.0kcal
たんぱく質 : 1.2g  脂質 : 0.1g  塩分 : 0.0g

いも・野菜・きのこ類
きゅうりピクルス
16.0 g
/100g中   角砂糖4.0個分

【 一回分5 g あたりの値 】
糖質 : 0.8g   角砂糖0.2個分  カロリー : 3.0kcal
たんぱく質 : 0.0g  脂質 : 0.0g  塩分 : 0.0g

いも・野菜・きのこ類
くずきり(乾)
86.7 g
/100g中   角砂糖21.7個分

【 一回分30 g あたりの値 】
糖質 : 26.0g   角砂糖6.5個分  カロリー : 107.0kcal
たんぱく質 : 0.1g  脂質 : 0.1g  塩分 : 0.0g

いも・野菜・きのこ類
くわい
19.5 g
/100g中   角砂糖4.9個分

【 一回分20 g あたりの値 】
糖質 : 3.9g   角砂糖1.0個分  カロリー : 20.0kcal
たんぱく質 : 1.0g  脂質 : 0.0g  塩分 : 0.0g

いも・野菜・きのこ類
こごみ
0.0 g
/100g中   角砂糖0.0個分

【 一回分25 g あたりの値 】
糖質 : 0.0g   角砂糖0.0個分  カロリー : 7.0kcal
たんぱく質 : 0.8g  脂質 : 0.1g  塩分 : 0.0g

いも・野菜・きのこ類
こまつな
0.4 g
/100g中   角砂糖0.1個分

【 一回分100 g あたりの値 】
糖質 : 0.4g   角砂糖0.1個分  カロリー : 12.0kcal
たんぱく質 : 1.3g  脂質 : 0.2g  塩分 : 0.0g

いも・野菜・きのこ類
ごぼう
10.0 g
/100g中   角砂糖2.5個分

【 一回分10 g あたりの値 】
糖質 : 1.0g   角砂糖0.3個分  カロリー : 7.0kcal
たんぱく質 : 0.2g  脂質 : 0.0g  塩分 : 0.0g

いも・野菜・きのこ類
さつまいも
27.0 g
/100g中   角砂糖6.8個分

【 一回分70 g あたりの値 】
糖質 : 18.9g   角砂糖4.7個分  カロリー : 85.0kcal
たんぱく質 : 0.8g  脂質 : 0.1g  塩分 : 0.0g

いも・野菜・きのこ類
さといも
9.2 g
/100g中   角砂糖2.3個分

【 一回分75 g あたりの値 】
糖質 : 6.9g   角砂糖1.7個分  カロリー : 37.0kcal
たんぱく質 : 1.0g  脂質 : 0.1g  塩分 : 0.0g

いも・野菜・きのこ類
さやいんげん
2.5 g
/100g中   角砂糖0.6個分

【 一回分20 g あたりの値 】
糖質 : 0.5g   角砂糖0.1個分  カロリー : 4.0kcal
たんぱく質 : 0.3g  脂質 : 0.0g  塩分 : 0.0g

いも・野菜・きのこ類
さやえんどう
4.0 g
/100g中   角砂糖1.0個分

【 一回分20 g あたりの値 】
糖質 : 0.8g   角砂糖0.2個分  カロリー : 7.0kcal
たんぱく質 : 0.6g  脂質 : 0.0g  塩分 : 0.0g

いも・野菜・きのこ類
しいたけ
1.3 g
/100g中   角砂糖0.3個分

【 一回分15 g あたりの値 】
糖質 : 0.2g   角砂糖0.1個分  カロリー : 2.0kcal
たんぱく質 : 0.4g  脂質 : 0.0g  塩分 : 0.0g

いも・野菜・きのこ類
しいたけ(乾)
18.0 g
/100g中   角砂糖4.5個分

【 一回分5 g あたりの値 】
糖質 : 0.9g   角砂糖0.2個分  カロリー : 7.0kcal
たんぱく質 : 0.8g  脂質 : 0.1g  塩分 : 0.0g

いも・野菜・きのこ類
ししとう
2.0 g
/100g中   角砂糖0.5個分

【 一回分10 g あたりの値 】
糖質 : 0.2g   角砂糖0.1個分  カロリー : 2.0kcal
たんぱく質 : 0.2g  脂質 : 0.0g  塩分 : 0.0g

いも・野菜・きのこ類
しそ(実)
0.0 g
/100g中   角砂糖0.0個分

【 一回分2 g あたりの値 】
糖質 : 0.0g   角砂糖0.0個分  カロリー : 1.0kcal
たんぱく質 : 0.1g  脂質 : 0.0g  塩分 : 0.0g