各種食材の糖質量

豆・種実・藻類

豆・種実・藻類
あおさ
15.0 g
/100g中   角砂糖3.8個分

【 一回分2 g あたりの値 】
糖質 : 0.3g   角砂糖0.1個分  カロリー : 3.0kcal
たんぱく質 : 0.4g  脂質 : 0.0g  塩分 : 0.2g

豆・種実・藻類
あおのり(素干し)
0.0 g
/100g中   角砂糖0.0個分

【 一回分0 g あたりの値 】
糖質 : 0.0g   角砂糖0.0個分  カロリー : 1.0kcal
たんぱく質 : 0.1g  脂質 : 0.0g  塩分 : 0.0g

豆・種実・藻類
あずき(ゆで)
12.5 g
/100g中   角砂糖3.1個分

【 一回分20 g あたりの値 】
糖質 : 2.5g   角砂糖0.6個分  カロリー : 29.0kcal
たんぱく質 : 1.8g  脂質 : 0.2g  塩分 : 0.0g

豆・種実・藻類
いわのり(素干し)
2.0 g
/100g中   角砂糖0.5個分

【 一回分5 g あたりの値 】
糖質 : 0.1g   角砂糖0.0個分  カロリー : 7.6kcal
たんぱく質 : 1.7g  脂質 : 0.0g  塩分 : 0.3g

豆・種実・藻類
いんげんまめ(ゆで)
11.5 g
/100g中   角砂糖2.9個分

【 一回分20 g あたりの値 】
糖質 : 2.3g   角砂糖0.6個分  カロリー : 29.0kcal
たんぱく質 : 1.7g  脂質 : 0.2g  塩分 : 0.0g

豆・種実・藻類
えんどう(ゆで)
17.3 g
/100g中   角砂糖4.3個分

【 一回分15 g あたりの値 】
糖質 : 2.6g   角砂糖0.7個分  カロリー : 22.0kcal
たんぱく質 : 1.4g  脂質 : 0.2g  塩分 : 0.0g

豆・種実・藻類
おから(乾)
9.0 g
/100g中   角砂糖2.3個分

【 一回分10 g あたりの値 】
糖質 : 0.9g   角砂糖0.2個分  カロリー : 42.0kcal
たんぱく質 : 2.3g  脂質 : 1.4g  塩分 : 0.0g

豆・種実・藻類
おから(生)
2.4 g
/100g中   角砂糖0.6個分

【 一回分25 g あたりの値 】
糖質 : 0.6g   角砂糖0.2個分  カロリー : 28.0kcal
たんぱく質 : 1.5g  脂質 : 0.9g  塩分 : 0.0g

豆・種実・藻類
かぼちゃの種(いり味付け)
5.0 g
/100g中   角砂糖1.3個分

【 一回分10 g あたりの値 】
糖質 : 0.5g   角砂糖0.1個分  カロリー : 57.0kcal
たんぱく質 : 2.7g  脂質 : 5.2g  塩分 : 0.0g

豆・種実・藻類
かんてん
0.0 g
/100g中   角砂糖0.0個分

【 一回分5 g あたりの値 】
糖質 : 0.0g   角砂糖0.0個分  カロリー : 0.2kcal
たんぱく質 : 0.0g  脂質 : 0.0g  塩分 : 0.0g

豆・種実・藻類
がんもどき
0.2 g
/100g中   角砂糖0.1個分

【 一回分60 g あたりの値 】
糖質 : 0.1g   角砂糖0.0個分  カロリー : 137.0kcal
たんぱく質 : 9.2g  脂質 : 10.7g  塩分 : 0.3g

豆・種実・藻類
きな粉(全粒大豆)
10.0 g
/100g中   角砂糖2.5個分

【 一回分10 g あたりの値 】
糖質 : 1.0g   角砂糖0.3個分  カロリー : 45.0kcal
たんぱく質 : 3.7g  脂質 : 2.6g  塩分 : 0.0g

豆・種実・藻類
ぎんなん
25.0 g
/100g中   角砂糖6.3個分

【 一回分10 g あたりの値 】
糖質 : 2.5g   角砂糖0.6個分  カロリー : 13.0kcal
たんぱく質 : 0.4g  脂質 : 0.1g  塩分 : 0.0g

豆・種実・藻類
くるみ(いり)
4.0 g
/100g中   角砂糖1.0個分

【 一回分10 g あたりの値 】
糖質 : 0.4g   角砂糖0.1個分  カロリー : 67.0kcal
たんぱく質 : 1.5g  脂質 : 6.9g  塩分 : 0.0g

豆・種実・藻類
こしあん
20.5 g
/100g中   角砂糖5.1個分

【 一回分20 g あたりの値 】
糖質 : 4.1g   角砂糖1.0個分  カロリー : 31.0kcal
たんぱく質 : 2.0g  脂質 : 0.1g  塩分 : 0.0g

豆・種実・藻類
ごま(いり)
6.0 g
/100g中   角砂糖1.5個分

【 一回分10 g あたりの値 】
糖質 : 0.6g   角砂糖0.2個分  カロリー : 60.0kcal
たんぱく質 : 2.0g  脂質 : 5.4g  塩分 : 0.0g

豆・種実・藻類
そらまめ(フライビーンズ)
31.3 g
/100g中   角砂糖7.8個分

【 一回分15 g あたりの値 】
糖質 : 4.7g   角砂糖1.2個分  カロリー : 71.0kcal
たんぱく質 : 3.7g  脂質 : 3.1g  塩分 : 0.3g

豆・種実・藻類
だいず(ゆで)
1.8 g
/100g中   角砂糖0.5個分

【 一回分40 g あたりの値 】
糖質 : 0.7g   角砂糖0.2個分  カロリー : 70.0kcal
たんぱく質 : 5.9g  脂質 : 3.9g  塩分 : 0.0g

豆・種実・藻類
だいず(水煮缶詰)
1.0 g
/100g中   角砂糖0.3個分

【 一回分20 g あたりの値 】
糖質 : 0.2g   角砂糖0.1個分  カロリー : 28.0kcal
たんぱく質 : 2.6g  脂質 : 1.3g  塩分 : 0.1g

豆・種実・藻類
つぶしあん
48.5 g
/100g中   角砂糖12.1個分

【 一回分20 g あたりの値 】
糖質 : 9.7g   角砂糖2.4個分  カロリー : 49.0kcal
たんぱく質 : 1.1g  脂質 : 0.1g  塩分 : 0.0g

豆・種実・藻類
ところてん
0.0 g
/100g中   角砂糖0.0個分

【 一回分170 g あたりの値 】
糖質 : 0.0g   角砂糖0.0個分  カロリー : 3.0kcal
たんぱく質 : 0.3g  脂質 : 0.0g  塩分 : 0.0g

豆・種実・藻類
のりのつくだ煮
17.0 g
/100g中   角砂糖4.3個分

【 一回分10 g あたりの値 】
糖質 : 1.7g   角砂糖0.4個分  カロリー : 15.0kcal
たんぱく質 : 1.4g  脂質 : 0.1g  塩分 : 0.6g

豆・種実・藻類
ひきわり納豆
4.6 g
/100g中   角砂糖1.2個分

【 一回分50 g あたりの値 】
糖質 : 2.3g   角砂糖0.6個分  カロリー : 97.0kcal
たんぱく質 : 8.3g  脂質 : 5.0g  塩分 : 0.0g

豆・種実・藻類
ひよこ豆(ゆで)
16.0 g
/100g中   角砂糖4.0個分

【 一回分10 g あたりの値 】
糖質 : 1.6g   角砂糖0.4個分  カロリー : 17.0kcal
たんぱく質 : 1.0g  脂質 : 0.3g  塩分 : 0.0g

豆・種実・藻類
ふのり(素干し)
14.0 g
/100g中   角砂糖3.5個分

【 一回分5 g あたりの値 】
糖質 : 0.7g   角砂糖0.2個分  カロリー : 7.4kcal
たんぱく質 : 0.7g  脂質 : 0.1g  塩分 : 0.3g

豆・種実・藻類
めかぶわかめ
0.0 g
/100g中   角砂糖0.0個分

【 一回分50 g あたりの値 】
糖質 : 0.0g   角砂糖0.0個分  カロリー : 6.0kcal
たんぱく質 : 0.5g  脂質 : 0.3g  塩分 : 0.2g

豆・種実・藻類
もずく(塩蔵塩抜き)
0.0 g
/100g中   角砂糖0.0個分

【 一回分50 g あたりの値 】
糖質 : 0.0g   角砂糖0.0個分  カロリー : 2.0kcal
たんぱく質 : 0.1g  脂質 : 0.1g  塩分 : 0.1g

豆・種実・藻類
りょくとう
44.7 g
/100g中   角砂糖11.2個分

【 一回分30 g あたりの値 】
糖質 : 13.4g   角砂糖3.4個分  カロリー : 106.2kcal
たんぱく質 : 7.5g  脂質 : 0.5g  塩分 : 0.0g

豆・種実・藻類
わかめ
1.4 g
/100g中   角砂糖0.4個分

【 一回分50 g あたりの値 】
糖質 : 0.7g   角砂糖0.2個分  カロリー : 5.0kcal
たんぱく質 : 0.6g  脂質 : 0.1g  塩分 : 0.5g

豆・種実・藻類
アーモンド(フライ味付け)
10.0 g
/100g中   角砂糖2.5個分

【 一回分10 g あたりの値 】
糖質 : 1.0g   角砂糖0.3個分  カロリー : 61.0kcal
たんぱく質 : 1.9g  脂質 : 5.4g  塩分 : 0.0g