定番料理の糖質量

卵・豆腐・海藻料理

卵・豆腐・海藻料理
中華風あんかけ茶碗蒸し
8.4 g
/100g中   角砂糖2.1個分

【 一回分55 g あたりの値 】
糖質 : 4.6g   角砂糖1.2個分  カロリー : 102.0kcal
たんぱく質 : 10.4g  脂質 : 4.2g  塩分 : 1.6g

卵・豆腐・海藻料理
おからサラダ
6.0 g
/100g中   角砂糖1.5個分

【 一回分35 g あたりの値 】
糖質 : 2.1g   角砂糖0.5個分  カロリー : 145.0kcal
たんぱく質 : 4.4g  脂質 : 11.4g  塩分 : 1.1g

卵・豆腐・海藻料理
かに玉
5.1 g
/100g中   角砂糖1.3個分

【 一回分156 g あたりの値 】
糖質 : 7.9g   角砂糖2.0個分  カロリー : 326.0kcal
たんぱく質 : 17.1g  脂質 : 23.4g  塩分 : 2.0g

卵・豆腐・海藻料理
がんもの含め煮
7.6 g
/100g中   角砂糖1.9個分

【 一回分103 g あたりの値 】
糖質 : 7.8g   角砂糖2.0個分  カロリー : 215.0kcal
たんぱく質 : 12.9g  脂質 : 13.4g  塩分 : 1.8g

卵・豆腐・海藻料理
きくらげと卵の炒めもの
4.2 g
/100g中   角砂糖1.1個分

【 一回分50 g あたりの値 】
糖質 : 2.1g   角砂糖0.5個分  カロリー : 176.0kcal
たんぱく質 : 9.3g  脂質 : 12.9g  塩分 : 1.8g

卵・豆腐・海藻料理
ごま豆腐
13.8 g
/100g中   角砂糖3.5個分

【 一回分85 g あたりの値 】
糖質 : 11.7g   角砂糖2.9個分  カロリー : 77.0kcal
たんぱく質 : 1.1g  脂質 : 2.5g  塩分 : 0.3g

卵・豆腐・海藻料理
だいず五目煮
12.9 g
/100g中   角砂糖3.2個分

【 一回分80 g あたりの値 】
糖質 : 10.3g   角砂糖2.6個分  カロリー : 112.0kcal
たんぱく質 : 7.1g  脂質 : 3.1g  塩分 : 1.6g

卵・豆腐・海藻料理
だし巻き卵
8.4 g
/100g中   角砂糖2.1個分

【 一回分50 g あたりの値 】
糖質 : 4.2g   角砂糖1.1個分  カロリー : 97.0kcal
たんぱく質 : 6.3g  脂質 : 5.7g  塩分 : 0.6g

卵・豆腐・海藻料理
だてまきたまご
14.7 g
/100g中   角砂糖3.7個分

【 一回分(3切れ)53 g あたりの値 】
糖質 : 7.8g   角砂糖2.0個分  カロリー : 107.0kcal
たんぱく質 : 6.3g  脂質 : 4.8g  塩分 : 0.5g

卵・豆腐・海藻料理
にしんの昆布巻き
51.6 g
/100g中   角砂糖12.9個分

【 一回分25 g あたりの値 】
糖質 : 12.9g   角砂糖3.2個分  カロリー : 106.0kcal
たんぱく質 : 5.5g  脂質 : 2.7g  塩分 : 3.5g

卵・豆腐・海藻料理
ひじきの煮つけ
23.6 g
/100g中   角砂糖5.9個分

【 一回分14 g あたりの値 】
糖質 : 3.3g   角砂糖0.8個分  カロリー : 34.0kcal
たんぱく質 : 0.9g  脂質 : 1.2g  塩分 : 1.0g

卵・豆腐・海藻料理
ひじきの白和え
5.2 g
/100g中   角砂糖1.3個分

【 一回分42 g あたりの値 】
糖質 : 2.2g   角砂糖0.6個分  カロリー : 59.0kcal
たんぱく質 : 3.8g  脂質 : 3.5g  塩分 : 0.9g

卵・豆腐・海藻料理
ひじき入り炒り豆腐
4.4 g
/100g中   角砂糖1.1個分

【 一回分100 g あたりの値 】
糖質 : 4.4g   角砂糖1.1個分  カロリー : 131.0kcal
たんぱく質 : 8.1g  脂質 : 7.8g  塩分 : 1.5g

卵・豆腐・海藻料理
もずくときゅうりの酢のもの
2.7 g
/100g中   角砂糖0.7個分

【 一回分70 g あたりの値 】
糖質 : 1.9g   角砂糖0.5個分  カロリー : 13.0kcal
たんぱく質 : 0.7g  脂質 : 0.1g  塩分 : 1.0g

卵・豆腐・海藻料理
ゆで卵
0.4 g
/100g中   角砂糖0.1個分

【 一回分50 g あたりの値 】
糖質 : 0.2g   角砂糖0.1個分  カロリー : 76.0kcal
たんぱく質 : 6.5g  脂質 : 5.0g  塩分 : 0.2g

卵・豆腐・海藻料理
オムレツ
5.2 g
/100g中   角砂糖1.3個分

【 一回分50 g あたりの値 】
糖質 : 2.6g   角砂糖0.7個分  カロリー : 104.0kcal
たんぱく質 : 6.5g  脂質 : 6.9g  塩分 : 0.8g

卵・豆腐・海藻料理
スクランブルエッグ
5.2 g
/100g中   角砂糖1.3個分

【 一回分50 g あたりの値 】
糖質 : 2.6g   角砂糖0.7個分  カロリー : 127.0kcal
たんぱく質 : 6.6g  脂質 : 9.5g  塩分 : 0.7g

卵・豆腐・海藻料理
スコッチエッグ
8.1 g
/100g中   角砂糖2.0個分

【 一回分(1個)120 g あたりの値 】
糖質 : 9.7g   角砂糖2.4個分  カロリー : 419.0kcal
たんぱく質 : 21.9g  脂質 : 30.5g  塩分 : 1.0g

卵・豆腐・海藻料理
スペイン風オムレツ
5.3 g
/100g中   角砂糖1.3個分

【 一回分145 g あたりの値 】
糖質 : 7.7g   角砂糖1.9個分  カロリー : 165.0kcal
たんぱく質 : 7.3g  脂質 : 10.8g  塩分 : 0.5g

卵・豆腐・海藻料理
ニラ玉あんかけ
5.9 g
/100g中   角砂糖1.5個分

【 一回分111 g あたりの値 】
糖質 : 6.6g   角砂糖1.7個分  カロリー : 259.0kcal
たんぱく質 : 11.6g  脂質 : 19.3g  塩分 : 1.4g

卵・豆腐・海藻料理
ハムエッグ
0.6 g
/100g中   角砂糖0.2個分

【 一回分70 g あたりの値 】
糖質 : 0.4g   角砂糖0.1個分  カロリー : 133.0kcal
たんぱく質 : 9.4g  脂質 : 9.9g  塩分 : 1.0g

卵・豆腐・海藻料理
ポーチドエッグ
0.4 g
/100g中   角砂糖0.1個分

【 一回分50 g あたりの値 】
糖質 : 0.2g   角砂糖0.1個分  カロリー : 76.0kcal
たんぱく質 : 6.2g  脂質 : 5.2g  塩分 : 0.4g

卵・豆腐・海藻料理
マカロニサラダ
19.4 g
/100g中   角砂糖4.9個分

【 一回分70 g あたりの値 】
糖質 : 13.6g   角砂糖3.4個分  カロリー : 154.0kcal
たんぱく質 : 2.7g  脂質 : 9.1g  塩分 : 1.4g

卵・豆腐・海藻料理
マーボー豆腐
4.8 g
/100g中   角砂糖1.2個分

【 一回分200 g あたりの値 】
糖質 : 9.5g   角砂糖2.4個分  カロリー : 407.0kcal
たんぱく質 : 24.6g  脂質 : 27.8g  塩分 : 3.6g

卵・豆腐・海藻料理
五目卵焼き
6.5 g
/100g中   角砂糖1.6個分

【 一回分92 g あたりの値 】
糖質 : 6.0g   角砂糖1.5個分  カロリー : 151.0kcal
たんぱく質 : 9.7g  脂質 : 9.2g  塩分 : 0.9g

卵・豆腐・海藻料理
冷奴
1.8 g
/100g中   角砂糖0.5個分

【 一回分100 g あたりの値 】
糖質 : 1.8g   角砂糖0.5個分  カロリー : 59.0kcal
たんぱく質 : 5.3g  脂質 : 3.0g  塩分 : 0.0g

卵・豆腐・海藻料理
凍り豆腐
1.5 g
/100g中   角砂糖0.4個分

【 一回分20 g あたりの値 】
糖質 : 0.3g   角砂糖0.1個分  カロリー : 107.2kcal
たんぱく質 : 2.0g  脂質 : 6.8g  塩分 : 0.2g

卵・豆腐・海藻料理
凍り豆腐(水煮)
0.6 g
/100g中   角砂糖0.2個分

【 一回分85 g あたりの値 】
糖質 : 0.5g   角砂糖0.1個分  カロリー : 97.8kcal
たんぱく質 : 9.1g  脂質 : 6.2g  塩分 : 0.6g

卵・豆腐・海藻料理
卯の花
14.2 g
/100g中   角砂糖3.6個分

【 一回分73 g あたりの値 】
糖質 : 10.4g   角砂糖2.6個分  カロリー : 101.0kcal
たんぱく質 : 3.3g  脂質 : 3.0g  塩分 : 0.9g

卵・豆腐・海藻料理
卵とにらの炒めもの
1.2 g
/100g中   角砂糖0.3個分

【 一回分60 g あたりの値 】
糖質 : 0.7g   角砂糖0.2個分  カロリー : 105.0kcal
たんぱく質 : 5.0g  脂質 : 8.5g  塩分 : 0.9g