定番料理の糖質量

野菜・いも・きのこ類料理

野菜・いも・きのこ類料理
ほうれんそうのバターソテー
0.3 g
/100g中   角砂糖0.1個分

【 一回分100 g あたりの値 】
糖質 : 0.3g   角砂糖0.1個分  カロリー : 57.0kcal
たんぱく質 : 2.2g  脂質 : 4.5g  塩分 : 0.5g

野菜・いも・きのこ類料理
ほうれんそうの卵とじ
5.2 g
/100g中   角砂糖1.3個分

【 一回分75 g あたりの値 】
糖質 : 3.9g   角砂糖1.0個分  カロリー : 66.0kcal
たんぱく質 : 4.6g  脂質 : 2.8g  塩分 : 1.3g

野菜・いも・きのこ類料理
もやしのおひたし
2.8 g
/100g中   角砂糖0.7個分

【 一回分60 g あたりの値 】
糖質 : 1.7g   角砂糖0.4個分  カロリー : 14.0kcal
たんぱく質 : 1.0g  脂質 : 0.0g  塩分 : 0.0g

野菜・いも・きのこ類料理
もやし炒め
1.4 g
/100g中   角砂糖0.4個分

【 一回分95 g あたりの値 】
糖質 : 1.3g   角砂糖0.3個分  カロリー : 59.0kcal
たんぱく質 : 1.6g  脂質 : 4.9g  塩分 : 3.6g

野菜・いも・きのこ類料理
もろきゅう
6.2 g
/100g中   角砂糖1.6個分

【 一回分100 g あたりの値 】
糖質 : 6.2g   角砂糖1.6個分  カロリー : 39.0kcal
たんぱく質 : 1.8g  脂質 : 0.4g  塩分 : 0.6g

野菜・いも・きのこ類料理
れんこんのはさみ揚げ
12.3 g
/100g中   角砂糖3.1個分

【 一回分60 g あたりの値 】
糖質 : 7.4g   角砂糖1.9個分  カロリー : 170.0kcal
たんぱく質 : 6.4g  脂質 : 12.0g  塩分 : 0.2g

野菜・いも・きのこ類料理
わけぎのぬた
13.5 g
/100g中   角砂糖3.4個分

【 一回分60 g あたりの値 】
糖質 : 8.1g   角砂糖2.0個分  カロリー : 81.0kcal
たんぱく質 : 5.7g  脂質 : 2.2g  塩分 : 0.8g

野菜・いも・きのこ類料理
コロッケ
17.1 g
/100g中   角砂糖4.3個分

【 一回分75 g あたりの値 】
糖質 : 12.8g   角砂糖3.2個分  カロリー : 224.0kcal
たんぱく質 : 6.7g  脂質 : 15.3g  塩分 : 0.6g

野菜・いも・きのこ類料理
コールスローサラダ
3.8 g
/100g中   角砂糖1.0個分

【 一回分60 g あたりの値 】
糖質 : 2.3g   角砂糖0.6個分  カロリー : 55.0kcal
たんぱく質 : 0.9g  脂質 : 4.4g  塩分 : 0.6g

野菜・いも・きのこ類料理
コーンバター
14.5 g
/100g中   角砂糖3.6個分

【 一回分120 g あたりの値 】
糖質 : 17.4g   角砂糖4.4個分  カロリー : 173.0kcal
たんぱく質 : 2.8g  脂質 : 8.7g  塩分 : 1.3g

野菜・いも・きのこ類料理
コーン(トッピング)
14.5 g
/100g中   角砂糖3.6個分

【 一回分20 g あたりの値 】
糖質 : 2.9g   角砂糖0.7個分  カロリー : 16.0kcal
たんぱく質 : 0.5g  脂質 : 0.1g  塩分 : 0.1g

野菜・いも・きのこ類料理
ゴーヤチャンプルー
1.6 g
/100g中   角砂糖0.4個分

【 一回分180 g あたりの値 】
糖質 : 2.9g   角砂糖0.7個分  カロリー : 288.0kcal
たんぱく質 : 14.5g  脂質 : 22.9g  塩分 : 1.5g

野菜・いも・きのこ類料理
シーザーサラダ
5.5 g
/100g中   角砂糖1.4個分

【 一回分80 g あたりの値 】
糖質 : 4.4g   角砂糖1.1個分  カロリー : 302.0kcal
たんぱく質 : 7.8g  脂質 : 27.2g  塩分 : 1.0g

野菜・いも・きのこ類料理
シーフードサラダ
1.8 g
/100g中   角砂糖0.5個分

【 一回分125 g あたりの値 】
糖質 : 2.3g   角砂糖0.6個分  カロリー : 52.0kcal
たんぱく質 : 8.3g  脂質 : 8.9g  塩分 : 0.3g

野菜・いも・きのこ類料理
ジャーマンポテト
16.7 g
/100g中   角砂糖4.2個分

【 一回分100 g あたりの値 】
糖質 : 16.7g   角砂糖4.2個分  カロリー : 171.0kcal
たんぱく質 : 3.6g  脂質 : 9.5g  塩分 : 0.8g

野菜・いも・きのこ類料理
チンゲンサイのからし酢和え
10.0 g
/100g中   角砂糖2.5個分

【 一回分40 g あたりの値 】
糖質 : 4.0g   角砂糖1.0個分  カロリー : 26.0kcal
たんぱく質 : 1.1g  脂質 : 0.4g  塩分 : 1.4g

野菜・いも・きのこ類料理
チンゲンサイのクリーム煮
15.8 g
/100g中   角砂糖4.0個分

【 一回分60 g あたりの値 】
糖質 : 9.5g   角砂糖2.4個分  カロリー : 142.0kcal
たんぱく質 : 7.0g  脂質 : 8.2g  塩分 : 1.6g

野菜・いも・きのこ類料理
ビーンズサラダ
9.4 g
/100g中   角砂糖2.4個分

【 一回分90 g あたりの値 】
糖質 : 8.5g   角砂糖2.1個分  カロリー : 88.0kcal
たんぱく質 : 5.2g  脂質 : 0.9g  塩分 : 0.0g

野菜・いも・きのこ類料理
ブロッコリーとえびの炒めもの
0.5 g
/100g中   角砂糖0.1個分

【 一回分150 g あたりの値 】
糖質 : 0.7g   角砂糖0.2個分  カロリー : 143.0kcal
たんぱく質 : 14.2g  脂質 : 8.0g  塩分 : 0.9g

野菜・いも・きのこ類料理
ポテトサラダ
11.7 g
/100g中   角砂糖2.9個分

【 一回分110 g あたりの値 】
糖質 : 12.9g   角砂糖3.2個分  カロリー : 165.0kcal
たんぱく質 : 3.4g  脂質 : 10.7g  塩分 : 0.9g

野菜・いも・きのこ類料理
ポトフ
15.2 g
/100g中   角砂糖3.8個分

【 一回分120 g あたりの値 】
糖質 : 18.2g   角砂糖4.6個分  カロリー : 219.0kcal
たんぱく質 : 8.0g  脂質 : 11.8g  塩分 : 2.3g

野菜・いも・きのこ類料理
マーボーなす
5.3 g
/100g中   角砂糖1.3個分

【 一回分133 g あたりの値 】
糖質 : 7.0g   角砂糖1.8個分  カロリー : 146.0kcal
たんぱく質 : 6.0g  脂質 : 9.1g  塩分 : 1.7g

野菜・いも・きのこ類料理
マーボーはるさめ
16.7 g
/100g中   角砂糖4.2個分

【 一回分123 g あたりの値 】
糖質 : 20.6g   角砂糖5.2個分  カロリー : 176.0kcal
たんぱく質 : 4.2g  脂質 : 7.4g  塩分 : 1.5g

野菜・いも・きのこ類料理
ヨーグルトサラダ
3.7 g
/100g中   角砂糖0.9個分

【 一回分70 g あたりの値 】
糖質 : 2.6g   角砂糖0.7個分  カロリー : 48.0kcal
たんぱく質 : 1.2g  脂質 : 3.5g  塩分 : 0.1g

野菜・いも・きのこ類料理
ラタトゥイユ
9.6 g
/100g中   角砂糖2.4個分

【 一回分90 g あたりの値 】
糖質 : 8.6g   角砂糖2.2個分  カロリー : 82.0kcal
たんぱく質 : 2.6g  脂質 : 3.2g  塩分 : 1.1g

野菜・いも・きのこ類料理
八宝菜
9.0 g
/100g中   角砂糖2.3個分

【 一回分150 g あたりの値 】
糖質 : 13.5g   角砂糖3.4個分  カロリー : 343.0kcal
たんぱく質 : 14.9g  脂質 : 23.3g  塩分 : 1.7g

野菜・いも・きのこ類料理
切り干し大根の煮物
22.9 g
/100g中   角砂糖5.7個分

【 一回分21 g あたりの値 】
糖質 : 4.8g   角砂糖1.2個分  カロリー : 49.0kcal
たんぱく質 : 2.3g  脂質 : 1.8g  塩分 : 0.7g

野菜・いも・きのこ類料理
刺身こんにゃく
0.1 g
/100g中   角砂糖0.0個分

【 一回分70 g あたりの値 】
糖質 : 0.1g   角砂糖0.0個分  カロリー : 4.0kcal
たんぱく質 : 0.1g  脂質 : 0.0g  塩分 : 0.0g

野菜・いも・きのこ類料理
味付けメンマ(トッピング)
6.5 g
/100g中   角砂糖1.6個分

【 一回分20 g あたりの値 】
糖質 : 1.3g   角砂糖0.3個分  カロリー : 9.0kcal
たんぱく質 : 0.4g  脂質 : 0.3g  塩分 : 0.5g

野菜・いも・きのこ類料理
大学いも
39.0 g
/100g中   角砂糖9.8個分

【 一回分100 g あたりの値 】
糖質 : 39.0g   角砂糖9.8個分  カロリー : 201.0kcal
たんぱく質 : 1.3g  脂質 : 3.5g  塩分 : 0.0g