定番料理の糖質量

野菜・いも・きのこ類料理

野菜・いも・きのこ類料理
いんげんのかか和え
7.6 g
/100g中   角砂糖1.9個分

【 一回分50 g あたりの値 】
糖質 : 3.8g   角砂糖1.0個分  カロリー : 25.0kcal
たんぱく質 : 1.5g  脂質 : 0.1g  塩分 : 0.5g

野菜・いも・きのこ類料理
かぶのそぼろ煮
5.8 g
/100g中   角砂糖1.5個分

【 一回分80 g あたりの値 】
糖質 : 4.6g   角砂糖1.2個分  カロリー : 85.0kcal
たんぱく質 : 4.3g  脂質 : 4.3g  塩分 : 0.7g

野菜・いも・きのこ類料理
かぼちゃの煮つけ
24.0 g
/100g中   角砂糖6.0個分

【 一回分100 g あたりの値 】
糖質 : 24.0g   角砂糖6.0個分  カロリー : 128.0kcal
たんぱく質 : 2.7g  脂質 : 0.3g  塩分 : 0.8g

野菜・いも・きのこ類料理
かぼちゃコロッケ
17.6 g
/100g中   角砂糖4.4個分

【 一回分75 g あたりの値 】
糖質 : 13.2g   角砂糖3.3個分  カロリー : 232.0kcal
たんぱく質 : 6.9g  脂質 : 15.4g  塩分 : 0.6g

野菜・いも・きのこ類料理
きのことポテトのキッシュ
9.4 g
/100g中   角砂糖2.4個分

【 一回分95 g あたりの値 】
糖質 : 8.9g   角砂糖2.2個分  カロリー : 428.0kcal
たんぱく質 : 14.5g  脂質 : 36.6g  塩分 : 2.2g

野菜・いも・きのこ類料理
きのこのホイル焼き
3.6 g
/100g中   角砂糖0.9個分

【 一回分85 g あたりの値 】
糖質 : 3.1g   角砂糖0.8個分  カロリー : 64.0kcal
たんぱく質 : 2.1g  脂質 : 3.6g  塩分 : 0.6g

野菜・いも・きのこ類料理
きのこのマリネ
2.9 g
/100g中   角砂糖0.7個分

【 一回分55 g あたりの値 】
糖質 : 1.6g   角砂糖0.4個分  カロリー : 45.0kcal
たんぱく質 : 1.5g  脂質 : 3.5g  塩分 : 0.2g

野菜・いも・きのこ類料理
きゅうりとたこの酢のもの
3.2 g
/100g中   角砂糖0.8個分

【 一回分65 g あたりの値 】
糖質 : 2.1g   角砂糖0.5個分  カロリー : 31.0kcal
たんぱく質 : 4.1g  脂質 : 0.4g  塩分 : 1.2g

野菜・いも・きのこ類料理
きゅうりの漬けもの
2.0 g
/100g中   角砂糖0.5個分

【 一回分15 g あたりの値 】
糖質 : 0.3g   角砂糖0.1個分  カロリー : 2.0kcal
たんぱく質 : 0.1g  脂質 : 0.0g  塩分 : 0.3g

野菜・いも・きのこ類料理
きんぴらごぼう
15.8 g
/100g中   角砂糖4.0個分

【 一回分50 g あたりの値 】
糖質 : 7.9g   角砂糖2.0個分  カロリー : 74.0kcal
たんぱく質 : 1.7g  脂質 : 2.4g  塩分 : 0.9g

野菜・いも・きのこ類料理
こまつなと油揚げの煮浸し
5.3 g
/100g中   角砂糖1.3個分

【 一回分80 g あたりの値 】
糖質 : 4.2g   角砂糖1.1個分  カロリー : 96.0kcal
たんぱく質 : 5.4g  脂質 : 5.3g  塩分 : 1.1g

野菜・いも・きのこ類料理
こまつなのごま和え
6.8 g
/100g中   角砂糖1.7個分

【 一回分50 g あたりの値 】
糖質 : 3.4g   角砂糖0.9個分  カロリー : 52.0kcal
たんぱく質 : 2.2g  脂質 : 3.0g  塩分 : 0.6g

野菜・いも・きのこ類料理
こんにゃくのピリ辛煮
2.5 g
/100g中   角砂糖0.6個分

【 一回分80 g あたりの値 】
糖質 : 2.0g   角砂糖0.5個分  カロリー : 35.0kcal
たんぱく質 : 0.4g  脂質 : 2.4g  塩分 : 0.5g

野菜・いも・きのこ類料理
ごぼうサラダ
9.2 g
/100g中   角砂糖2.3個分

【 一回分63 g あたりの値 】
糖質 : 5.8g   角砂糖1.5個分  カロリー : 84.0kcal
たんぱく質 : 1.4g  脂質 : 5.0g  塩分 : 0.4g

野菜・いも・きのこ類料理
さつまいものオレンジ煮
50.4 g
/100g中   角砂糖12.6個分

【 一回分80 g あたりの値 】
糖質 : 40.3g   角砂糖10.1個分  カロリー : 170.0kcal
たんぱく質 : 1.3g  脂質 : 0.2g  塩分 : 0.0g

野菜・いも・きのこ類料理
さといもの煮もの
17.6 g
/100g中   角砂糖4.4個分

【 一回分100 g あたりの値 】
糖質 : 17.6g   角砂糖4.4個分  カロリー : 86.0kcal
たんぱく質 : 1.9g  脂質 : 0.1g  塩分 : 1.1g

野菜・いも・きのこ類料理
しば漬け(なすの漬物)
2.7 g
/100g中   角砂糖0.7個分

【 一回分30 g あたりの値 】
糖質 : 0.8g   角砂糖0.2個分  カロリー : 9.0kcal
たんぱく質 : 0.4g  脂質 : 0.1g  塩分 : 1.2g

野菜・いも・きのこ類料理
じゃがバター
17.9 g
/100g中   角砂糖4.5個分

【 一回分100 g あたりの値 】
糖質 : 17.9g   角砂糖4.5個分  カロリー : 144.0kcal
たんぱく質 : 1.5g  脂質 : 6.6g  塩分 : 0.2g

野菜・いも・きのこ類料理
たくあん
1.8 g
/100g中   角砂糖0.5個分

【 一回分22 g あたりの値 】
糖質 : 0.4g   角砂糖0.1個分  カロリー : 6.0kcal
たんぱく質 : 0.4g  脂質 : 0.0g  塩分 : 0.6g

野菜・いも・きのこ類料理
たけのこ土佐煮
7.8 g
/100g中   角砂糖2.0個分

【 一回分50 g あたりの値 】
糖質 : 3.9g   角砂糖1.0個分  カロリー : 31.0kcal
たんぱく質 : 2.4g  脂質 : 0.1g  塩分 : 0.6g

野菜・いも・きのこ類料理
だいこんといかの煮つけ
6.8 g
/100g中   角砂糖1.7個分

【 一回分90 g あたりの値 】
糖質 : 6.1g   角砂糖1.5個分  カロリー : 65.0kcal
たんぱく質 : 7.7g  脂質 : 0.4g  塩分 : 1.4g

野菜・いも・きのこ類料理
だいこんなます
5.6 g
/100g中   角砂糖1.4個分

【 一回分50 g あたりの値 】
糖質 : 2.8g   角砂糖0.7個分  カロリー : 16.0kcal
たんぱく質 : 0.3g  脂質 : 0.1g  塩分 : 0.8g

野菜・いも・きのこ類料理
ながいもの梅肉和え
14.4 g
/100g中   角砂糖3.6個分

【 一回分63 g あたりの値 】
糖質 : 9.1g   角砂糖2.3個分  カロリー : 48.0kcal
たんぱく質 : 1.8g  脂質 : 0.2g  塩分 : 0.8g

野菜・いも・きのこ類料理
なす田楽
7.3 g
/100g中   角砂糖1.8個分

【 一回分60 g あたりの値 】
糖質 : 4.4g   角砂糖1.1個分  カロリー : 112.0kcal
たんぱく質 : 1.6g  脂質 : 8.9g  塩分 : 0.8g

野菜・いも・きのこ類料理
なめこおろし
2.6 g
/100g中   角砂糖0.7個分

【 一回分100 g あたりの値 】
糖質 : 2.6g   角砂糖0.7個分  カロリー : 17.0kcal
たんぱく質 : 0.7g  脂質 : 0.1g  塩分 : 0.0g

野菜・いも・きのこ類料理
はくさいの漬けもの
1.7 g
/100g中   角砂糖0.4個分

【 一回分30 g あたりの値 】
糖質 : 0.5g   角砂糖0.1個分  カロリー : 5.0kcal
たんぱく質 : 0.4g  脂質 : 0.0g  塩分 : 0.7g

野菜・いも・きのこ類料理
ふろふきだいこん
7.0 g
/100g中   角砂糖1.8個分

【 一回分100 g あたりの値 】
糖質 : 7.0g   角砂糖1.8個分  カロリー : 50.0kcal
たんぱく質 : 1.8g  脂質 : 0.7g  塩分 : 1.3g

野菜・いも・きのこ類料理
べったら漬
12.3 g
/100g中   角砂糖3.1個分

【 一回分30 g あたりの値 】
糖質 : 3.7g   角砂糖0.9個分  カロリー : 17.1kcal
たんぱく質 : 0.3g  脂質 : 0.0g  塩分 : 0.9g

野菜・いも・きのこ類料理
ほうれんそうのおひたし
1.4 g
/100g中   角砂糖0.4個分

【 一回分50 g あたりの値 】
糖質 : 0.7g   角砂糖0.2個分  カロリー : 16.0kcal
たんぱく質 : 1.8g  脂質 : 0.3g  塩分 : 0.8g

野菜・いも・きのこ類料理
ほうれんそうのごま酢和え
8.4 g
/100g中   角砂糖2.1個分

【 一回分50 g あたりの値 】
糖質 : 4.2g   角砂糖1.1個分  カロリー : 46.0kcal
たんぱく質 : 2.0g  脂質 : 1.8g  塩分 : 0.6g