魚介料理
カレイの唐揚げ
3.0 g
/100g中   角砂糖0.8個分

【 一回分(1切れ)50 g あたりの値 】
糖質 : 1.5g   角砂糖0.4個分  カロリー : 87.0kcal
たんぱく質 : 10.0g  脂質 : 4.2g  塩分 : 0.4g

魚介料理
サーモンのグリエ
2.9 g
/100g中   角砂糖0.7個分

【 一回分115 g あたりの値 】
糖質 : 3.3g   角砂糖0.8個分  カロリー : 292.0kcal
たんぱく質 : 16.2g  脂質 : 22.5g  塩分 : 0.9g

魚介料理
サーモンマリネ
3.1 g
/100g中   角砂糖0.8個分

【 一回分110 g あたりの値 】
糖質 : 3.4g   角砂糖0.9個分  カロリー : 199.0kcal
たんぱく質 : 11.6g  脂質 : 14.4g  塩分 : 0.5g

魚介料理
サーモン刺身
1.5 g
/100g中   角砂糖0.4個分

【 一回分(4切れ)40 g あたりの値 】
糖質 : 0.6g   角砂糖0.2個分  カロリー : 79.0kcal
たんぱく質 : 8.3g  脂質 : 4.3g  塩分 : 0.0g

魚介料理
シーフードと野菜のオイスター炒め
4.4 g
/100g中   角砂糖1.1個分

【 一回分185 g あたりの値 】
糖質 : 8.2g   角砂糖2.1個分  カロリー : 205.0kcal
たんぱく質 : 16.9g  脂質 : 9.9g  塩分 : 2.3g

魚介料理
シーフードグラタン
13.1 g
/100g中   角砂糖3.3個分

【 一回分171 g あたりの値 】
糖質 : 22.4g   角砂糖5.6個分  カロリー : 409.0kcal
たんぱく質 : 25.1g  脂質 : 22.7g  塩分 : 3.2g

魚介料理
ブイヤベース
5.6 g
/100g中   角砂糖1.4個分

【 一回分107 g あたりの値 】
糖質 : 6.0g   角砂糖1.5個分  カロリー : 166.0kcal
たんぱく質 : 20.1g  脂質 : 4.0g  塩分 : 1.3g

魚介料理
ホタテフライ
9.8 g
/100g中   角砂糖2.5個分

【 一回分(3個)48 g あたりの値 】
糖質 : 4.7g   角砂糖1.2個分  カロリー : 136.0kcal
たんぱく質 : 9.0g  脂質 : 8.5g  塩分 : 0.4g

魚介料理
卵とえびのマヨネーズ炒め
0.8 g
/100g中   角砂糖0.2個分

【 一回分100 g あたりの値 】
糖質 : 0.8g   角砂糖0.2個分  カロリー : 190.0kcal
たんぱく質 : 17.4g  脂質 : 12.0g  塩分 : 0.9g

魚介料理
焼きさば
1.8 g
/100g中   角砂糖0.5個分

【 一回分60 g あたりの値 】
糖質 : 1.1g   角砂糖0.3個分  カロリー : 197.0kcal
たんぱく質 : 15.3g  脂質 : 13.5g  塩分 : 1.5g

魚介料理
生がき
1.2 g
/100g中   角砂糖0.3個分

【 一回分120 g あたりの値 】
糖質 : 1.4g   角砂糖0.4個分  カロリー : 18.0kcal
たんぱく質 : 2.0g  脂質 : 0.4g  塩分 : 0.4g

魚介料理
白身魚のチリソース
11.6 g
/100g中   角砂糖2.9個分

【 一回分81 g あたりの値 】
糖質 : 9.4g   角砂糖2.4個分  カロリー : 141.0kcal
たんぱく質 : 13.3g  脂質 : 4.8g  塩分 : 1.2g

魚介料理
白身魚のトマト煮
8.1 g
/100g中   角砂糖2.0個分

【 一回分260 g あたりの値 】
糖質 : 21.0g   角砂糖5.3個分  カロリー : 299.0kcal
たんぱく質 : 17.7g  脂質 : 13.3g  塩分 : 1.8g

魚介料理
白身魚のホワイトソース煮
10.7 g
/100g中   角砂糖2.7個分

【 一回分120 g あたりの値 】
糖質 : 12.8g   角砂糖3.2個分  カロリー : 262.0kcal
たんぱく質 : 16.8g  脂質 : 14.7g  塩分 : 1.1g

魚介料理
白身魚の中華あんかけ
8.7 g
/100g中   角砂糖2.2個分

【 一回分120 g あたりの値 】
糖質 : 10.4g   角砂糖2.6個分  カロリー : 163.0kcal
たんぱく質 : 14.3g  脂質 : 6.2g  塩分 : 1.4g

魚介料理
白身魚の甘酢あん
21.9 g
/100g中   角砂糖5.5個分

【 一回分115 g あたりの値 】
糖質 : 25.2g   角砂糖6.3個分  カロリー : 225.0kcal
たんぱく質 : 14.4g  脂質 : 6.1g  塩分 : 1.9g

魚介料理
白身魚の香草パン粉焼き
5.1 g
/100g中   角砂糖1.3個分

【 一回分70 g あたりの値 】
糖質 : 3.6g   角砂糖0.9個分  カロリー : 160.0kcal
たんぱく質 : 14.2g  脂質 : 9.2g  塩分 : 0.8g

魚介料理
白身魚フライ
8.8 g
/100g中   角砂糖2.2個分

【 一回分(1尾)60 g あたりの値 】
糖質 : 5.3g   角砂糖1.3個分  カロリー : 205.0kcal
たんぱく質 : 12.8g  脂質 : 14.0g  塩分 : 0.8g

魚介料理
笹かまぼこ
9.7 g
/100g中   角砂糖2.4個分

【 一回分60 g あたりの値 】
糖質 : 5.8g   角砂糖1.5個分  カロリー : 57.0kcal
たんぱく質 : 7.2g  脂質 : 0.5g  塩分 : 1.5g

魚介料理
練り製品(トッピング)
12.5 g
/100g中   角砂糖3.1個分

【 一回分20 g あたりの値 】
糖質 : 2.5g   角砂糖0.6個分  カロリー : 20.0kcal
たんぱく質 : 2.0g  脂質 : 0.2g  塩分 : 0.4g

魚介料理
舌平目のムニエル
5.2 g
/100g中   角砂糖1.3個分

【 一回分(1切れ)60 g あたりの値 】
糖質 : 3.1g   角砂糖0.8個分  カロリー : 103.0kcal
たんぱく質 : 11.9g  脂質 : 4.3g  塩分 : 0.4g

魚介料理
鮭のホイル焼き
3.5 g
/100g中   角砂糖0.9個分

【 一回分95 g あたりの値 】
糖質 : 3.3g   角砂糖0.8個分  カロリー : 143.0kcal
たんぱく質 : 16.0g  脂質 : 4.5g  塩分 : 1.2g