魚介料理
さばのみそ煮
8.4 g
/100g中   角砂糖2.1個分

【 一回分80 g あたりの値 】
糖質 : 6.7g   角砂糖1.7個分  カロリー : 209.0kcal
たんぱく質 : 14.6g  脂質 : 11.6g  塩分 : 1.0g

魚介料理
さわらのみそ焼き
5.6 g
/100g中   角砂糖1.4個分

【 一回分55 g あたりの値 】
糖質 : 3.1g   角砂糖0.8個分  カロリー : 132.0kcal
たんぱく質 : 13.9g  脂質 : 6.2g  塩分 : 1.2g

魚介料理
さわら刺身
1.0 g
/100g中   角砂糖0.3個分

【 一回分60 g あたりの値 】
糖質 : 0.6g   角砂糖0.2個分  カロリー : 75.0kcal
たんぱく質 : 8.1g  脂質 : 3.9g  塩分 : 0.1g

魚介料理
さんまの塩焼き
0.2 g
/100g中   角砂糖0.1個分

【 一回分50 g あたりの値 】
糖質 : 0.1g   角砂糖0.0個分  カロリー : 88.0kcal
たんぱく質 : 7.8g  脂質 : 5.8g  塩分 : 0.8g

魚介料理
さんまの竜田揚げ
9.0 g
/100g中   角砂糖2.3個分

【 一回分(3切れ)70 g あたりの値 】
糖質 : 6.3g   角砂糖1.6個分  カロリー : 260.0kcal
たんぱく質 : 11.8g  脂質 : 18.9g  塩分 : 0.8g

魚介料理
さんま刺身
3.0 g
/100g中   角砂糖0.8個分

【 一回分(4切れ)20 g あたりの値 】
糖質 : 0.6g   角砂糖0.2個分  カロリー : 71.0kcal
たんぱく質 : 3.5g  脂質 : 5.6g  塩分 : 0.1g

魚介料理
ししゃも(北海道産)焼き
0.2 g
/100g中   角砂糖0.1個分

【 一回分(2尾)65 g あたりの値 】
糖質 : 0.1g   角砂糖0.0個分  カロリー : 108.0kcal
たんぱく質 : 13.7g  脂質 : 5.3g  塩分 : 0.8g

魚介料理
したびらめのムニエル
5.2 g
/100g中   角砂糖1.3個分

【 一回分60 g あたりの値 】
糖質 : 3.1g   角砂糖0.8個分  カロリー : 103.0kcal
たんぱく質 : 11.9g  脂質 : 4.3g  塩分 : 0.4g

魚介料理
じゃこ天
8.0 g
/100g中   角砂糖2.0個分

【 一回分(1枚)60 g あたりの値 】
糖質 : 4.8g   角砂糖1.2個分  カロリー : 71.0kcal
たんぱく質 : 8.2g  脂質 : 2.1g  塩分 : 1.2g

魚介料理
たいのカルパッチョ
0.3 g
/100g中   角砂糖0.1個分

【 一回分60 g あたりの値 】
糖質 : 0.2g   角砂糖0.1個分  カロリー : 134.0kcal
たんぱく質 : 13.0g  脂質 : 8.3g  塩分 : 0.2g

魚介料理
たこの唐揚げ
11.9 g
/100g中   角砂糖3.0個分

【 一回分100 g あたりの値 】
糖質 : 11.9g   角砂糖3.0個分  カロリー : 220.0kcal
たんぱく質 : 22.3g  脂質 : 7.7g  塩分 : 1.4g

魚介料理
たこの磯辺揚げ
12.3 g
/100g中   角砂糖3.1個分

【 一回分100 g あたりの値 】
糖質 : 12.3g   角砂糖3.1個分  カロリー : 341.0kcal
たんぱく質 : 24.3g  脂質 : 20.0g  塩分 : 0.6g

魚介料理
たらこ焼き
0.5 g
/100g中   角砂糖0.1個分

【 一回分(1腹)40 g あたりの値 】
糖質 : 0.2g   角砂糖0.1個分  カロリー : 68.0kcal
たんぱく質 : 11.3g  脂質 : 2.4g  塩分 : 2.1g

魚介料理
たらのハーブ焼き
0.4 g
/100g中   角砂糖0.1個分

【 一回分(1切れ)70 g あたりの値 】
糖質 : 0.3g   角砂糖0.1個分  カロリー : 74.0kcal
たんぱく質 : 12.3g  脂質 : 2.2g  塩分 : 0.6g

魚介料理
たらのホイル焼き
3.6 g
/100g中   角砂糖0.9個分

【 一回分95 g あたりの値 】
糖質 : 3.4g   角砂糖0.9個分  カロリー : 205.0kcal
たんぱく質 : 26.4g  脂質 : 6.4g  塩分 : 1.3g

魚介料理
たらのポワレ
9.9 g
/100g中   角砂糖2.5個分

【 一回分70 g あたりの値 】
糖質 : 6.9g   角砂糖1.7個分  カロリー : 227.0kcal
たんぱく質 : 14.7g  脂質 : 14.4g  塩分 : 1.0g

魚介料理
たらの一夜干し
0.5 g
/100g中   角砂糖0.1個分

【 一回分40 g あたりの値 】
糖質 : 0.2g   角砂糖0.1個分  カロリー : 34.0kcal
たんぱく質 : 7.1g  脂質 : 0.1g  塩分 : 1.7g

魚介料理
とびうお刺身
1.1 g
/100g中   角砂糖0.3個分

【 一回分72 g あたりの値 】
糖質 : 0.8g   角砂糖0.2個分  カロリー : 53.0kcal
たんぱく質 : 10.6g  脂質 : 0.4g  塩分 : 0.1g

魚介料理
はんぺんフライ
18.7 g
/100g中   角砂糖4.7個分

【 一回分(2切れ)120 g あたりの値 】
糖質 : 22.4g   角砂糖5.6個分  カロリー : 331.0kcal
たんぱく質 : 14.7g  脂質 : 19.6g  塩分 : 2.0g

魚介料理
ひらめ刺身
2.0 g
/100g中   角砂糖0.5個分

【 一回分(4切れ)30 g あたりの値 】
糖質 : 0.6g   角砂糖0.2個分  カロリー : 38.0kcal
たんぱく質 : 6.5g  脂質 : 0.8g  塩分 : 0.0g

魚介料理
ふぐの唐揚げ
5.9 g
/100g中   角砂糖1.5個分

【 一回分120 g あたりの値 】
糖質 : 7.1g   角砂糖1.8個分  カロリー : 207.0kcal
たんぱく質 : 23.2g  脂質 : 8.8g  塩分 : 1.1g

魚介料理
ぶりだいこん
6.5 g
/100g中   角砂糖1.6個分

【 一回分150 g あたりの値 】
糖質 : 9.8g   角砂糖2.5個分  カロリー : 210.0kcal
たんぱく質 : 14.3g  脂質 : 10.7g  塩分 : 1.7g

魚介料理
ぶりの照り焼き
5.9 g
/100g中   角砂糖1.5個分

【 一回分70 g あたりの値 】
糖質 : 4.1g   角砂糖1.0個分  カロリー : 218.0kcal
たんぱく質 : 15.6g  脂質 : 14.4g  塩分 : 1.3g

魚介料理
ぶり・はまち刺身
1.2 g
/100g中   角砂糖0.3個分

【 一回分(4切れ)60 g あたりの値 】
糖質 : 0.7g   角砂糖0.2個分  カロリー : 126.0kcal
たんぱく質 : 12.7g  脂質 : 7.2g  塩分 : 0.1g

魚介料理
ほたてのバターソテー
1.7 g
/100g中   角砂糖0.4個分

【 一回分130 g あたりの値 】
糖質 : 2.2g   角砂糖0.6個分  カロリー : 160.0kcal
たんぱく質 : 17.6g  脂質 : 8.2g  塩分 : 1.8g

魚介料理
ほっけの塩焼き
0.6 g
/100g中   角砂糖0.2個分

【 一回分250 g あたりの値 】
糖質 : 1.4g   角砂糖0.4個分  カロリー : 293.0kcal
たんぱく質 : 33.7g  脂質 : 15.3g  塩分 : 2.9g

魚介料理
まぐろの山かけ
6.5 g
/100g中   角砂糖1.6個分

【 一回分110 g あたりの値 】
糖質 : 7.2g   角砂糖1.8個分  カロリー : 113.0kcal
たんぱく質 : 17.5g  脂質 : 1.1g  塩分 : 0.8g

魚介料理
まぐろステーキ
1.8 g
/100g中   角砂糖0.5個分

【 一回分60 g あたりの値 】
糖質 : 1.1g   角砂糖0.3個分  カロリー : 88.0kcal
たんぱく質 : 14.9g  脂質 : 2.1g  塩分 : 1.5g

魚介料理
まぐろ刺身
1.5 g
/100g中   角砂糖0.4個分

【 一回分(4切れ)40 g あたりの値 】
糖質 : 0.6g   角砂糖0.2個分  カロリー : 54.0kcal
たんぱく質 : 10.7g  脂質 : 0.6g  塩分 : 0.0g

魚介料理
まだい刺身
2.0 g
/100g中   角砂糖0.5個分

【 一回分(4切れ)30 g あたりの値 】
糖質 : 0.6g   角砂糖0.2個分  カロリー : 48.0kcal
たんぱく質 : 6.5g  脂質 : 1.8g  塩分 : 0.0g