穀類
ライ麦パン(6枚切り1枚)
47.2 g
/100g中   角砂糖11.8個分

【 一回分60 g あたりの値 】
糖質 : 28.3g   角砂糖7.1個分  カロリー : 158.0kcal
たんぱく質 : 5.0g  脂質 : 1.3g  塩分 : 0.7g

穀類
ライ麦(全粒粉)
57.3 g
/100g中   角砂糖14.3個分

【 一回分15 g あたりの値 】
糖質 : 8.6g   角砂糖2.2個分  カロリー : 50.0kcal
たんぱく質 : 1.9g  脂質 : 0.4g  塩分 : 0.0g

穀類
ロールパン
46.7 g
/100g中   角砂糖11.7個分

【 一回分30 g あたりの値 】
糖質 : 14.0g   角砂糖3.5個分  カロリー : 95.0kcal
たんぱく質 : 3.0g  脂質 : 2.7g  塩分 : 0.4g

穀類
中華めん(ゆで)
27.9 g
/100g中   角砂糖7.0個分

【 一回分190 g あたりの値 】
糖質 : 53.0g   角砂糖13.3個分  カロリー : 283.0kcal
たんぱく質 : 9.3g  脂質 : 1.1g  塩分 : 0.4g

穀類
乾パン
76.0 g
/100g中   角砂糖19.0個分

【 一回分10 g あたりの値 】
糖質 : 7.6g   角砂糖1.9個分  カロリー : 39.0kcal
たんぱく質 : 1.0g  脂質 : 0.4g  塩分 : 0.1g

穀類
即席中華めん(油揚げ)
59.0 g
/100g中   角砂糖14.8個分

【 一回分90 g あたりの値 】
糖質 : 53.1g   角砂糖13.3個分  カロリー : 412.0kcal
たんぱく質 : 9.1g  脂質 : 17.2g  塩分 : 5.0g

穀類
小麦粉プレミックス粉(ホットケーキ用)
70.7 g
/100g中   角砂糖17.7個分

【 一回分100 g あたりの値 】
糖質 : 70.7g   角砂糖17.7個分  カロリー : 365.0kcal
たんぱく質 : 7.8g  脂質 : 4.0g  塩分 : 3.9g

穀類
小麦粉プレミックス粉(天ぷら用)
71.1 g
/100g中   角砂糖17.8個分

【 一回分100 g あたりの値 】
糖質 : 71.1g   角砂糖17.8個分  カロリー : 351.0kcal
たんぱく質 : 8.8g  脂質 : 1.3g  塩分 : 2.1g

穀類
小麦粉強力粉
66.3 g
/100g中   角砂糖16.6個分

【 一回分100 g あたりの値 】
糖質 : 66.3g   角砂糖16.6個分  カロリー : 365.0kcal
たんぱく質 : 11.8g  脂質 : 1.5g  塩分 : 0.0g

穀類
小麦粉薄力粉
70.8 g
/100g中   角砂糖17.7個分

【 一回分100 g あたりの値 】
糖質 : 70.8g   角砂糖17.7個分  カロリー : 367.0kcal
たんぱく質 : 8.3g  脂質 : 1.5g  塩分 : 0.0g

穀類
干しうどん(ゆで)
25.1 g
/100g中   角砂糖6.3個分

【 一回分240 g あたりの値 】
糖質 : 60.2g   角砂糖15.1個分  カロリー : 302.0kcal
たんぱく質 : 7.4g  脂質 : 1.2g  塩分 : 1.2g

穀類
干しそば(ゆで)
20.6 g
/100g中   角砂糖5.2個分

【 一回分260 g あたりの値 】
糖質 : 53.6g   角砂糖13.4個分  カロリー : 296.0kcal
たんぱく質 : 12.5g  脂質 : 1.8g  塩分 : 0.3g

穀類
干し沖縄そば(ゆで)
27.1 g
/100g中   角砂糖6.8個分

【 一回分100 g あたりの値 】
糖質 : 27.1g   角砂糖6.8個分  カロリー : 148.0kcal
たんぱく質 : 5.2g  脂質 : 0.6g  塩分 : 0.5g

穀類
手延べそうめん(ゆで)
24.5 g
/100g中   角砂糖6.1個分

【 一回分290 g あたりの値 】
糖質 : 71.1g   角砂糖17.8個分  カロリー : 368.0kcal
たんぱく質 : 10.2g  脂質 : 1.7g  塩分 : 0.9g

穀類
沖縄そば(ゆで)
26.5 g
/100g中   角砂糖6.6個分

【 一回分100 g あたりの値 】
糖質 : 26.5g   角砂糖6.6個分  カロリー : 147.0kcal
たんぱく質 : 5.2g  脂質 : 0.8g  塩分 : 0.4g

穀類
焼きふ
54.0 g
/100g中   角砂糖13.5個分

【 一回分5 g あたりの値 】
糖質 : 2.7g   角砂糖0.7個分  カロリー : 19.0kcal
たんぱく質 : 1.4g  脂質 : 0.1g  塩分 : 0.0g

穀類
玄米粉
80.7 g
/100g中   角砂糖20.2個分

【 一回分15 g あたりの値 】
糖質 : 12.1g   角砂糖3.0個分  カロリー : 59.0kcal
たんぱく質 : 1.1g  脂質 : 0.4g  塩分 : 0.0g

穀類
生ふ
25.7 g
/100g中   角砂糖6.4個分

【 一回分30 g あたりの値 】
糖質 : 7.7g   角砂糖1.9個分  カロリー : 49.0kcal
たんぱく質 : 3.8g  脂質 : 0.2g  塩分 : 0.0g

穀類
生パスタ
45.4 g
/100g中   角砂糖11.4個分

【 一回分130 g あたりの値 】
糖質 : 59.0g   角砂糖14.8個分  カロリー : 321.0kcal
たんぱく質 : 10.1g  脂質 : 2.5g  塩分 : 1.6g

穀類
米粉
80.7 g
/100g中   角砂糖20.2個分

【 一回分15 g あたりの値 】
糖質 : 12.1g   角砂糖3.0個分  カロリー : 56.0kcal
たんぱく質 : 0.9g  脂質 : 0.1g  塩分 : 0.0g

穀類
米粉めん
57.6 g
/100g中   角砂糖14.4個分

【 一回分70 g あたりの値 】
糖質 : 40.3g   角砂糖10.1個分  カロリー : 186.0kcal
たんぱく質 : 2.5g  脂質 : 0.5g  塩分 : 0.1g

穀類
米粉パン
50.4 g
/100g中   角砂糖12.6個分

【 一回分55 g あたりの値 】
糖質 : 27.7g   角砂糖6.9個分  カロリー : 140.0kcal
たんぱく質 : 1.9g  脂質 : 1.7g  塩分 : 0.5g

穀類
胚芽パン
73.7 g
/100g中   角砂糖18.4個分

【 一回分(1枚)60 g あたりの値 】
糖質 : 44.2g   角砂糖11.1個分  カロリー : 289.0kcal
たんぱく質 : 10.5g  脂質 : 4.2g  塩分 : 1.0g

穀類
蒸し中華めん
36.5 g
/100g中   角砂糖9.1個分

【 一回分170 g あたりの値 】
糖質 : 62.1g   角砂糖15.5個分  カロリー : 337.0kcal
たんぱく質 : 9.0g  脂質 : 2.9g  塩分 : 0.7g

穀類
雑穀(五穀)
65.0 g
/100g中   角砂糖16.3個分

【 一回分30 g あたりの値 】
糖質 : 19.5g   角砂糖4.9個分  カロリー : 107.0kcal
たんぱく質 : 3.8g  脂質 : 0.8g  塩分 : 0.0g

穀類
食パン(6枚切り1枚)
44.3 g
/100g中   角砂糖11.1個分

【 一回分60 g あたりの値 】
糖質 : 26.6g   角砂糖6.7個分  カロリー : 158.0kcal
たんぱく質 : 5.6g  脂質 : 2.6g  塩分 : 0.8g