穀類
あわ
63.1 g
/100g中   角砂糖15.8個分

【 一回分100 g あたりの値 】
糖質 : 63.1g   角砂糖15.8個分  カロリー : 367.0kcal
たんぱく質 : 11.2g  脂質 : 4.4g  塩分 : 1.0g

穀類
うどん(ゆで)
20.8 g
/100g中   角砂糖5.2個分

【 一回分300 g あたりの値 】
糖質 : 62.4g   角砂糖15.6個分  カロリー : 315.0kcal
たんぱく質 : 7.8g  脂質 : 1.2g  塩分 : 0.9g

穀類
えんばく(オートミール)
50.3 g
/100g中   角砂糖12.6個分

【 一回分100 g あたりの値 】
糖質 : 50.3g   角砂糖12.6個分  カロリー : 380.0kcal
たんぱく質 : 13.7g  脂質 : 5.7g  塩分 : 1.0g

穀類
おおむぎ(七分つき押し麦)
51.5 g
/100g中   角砂糖12.9個分

【 一回分100 g あたりの値 】
糖質 : 51.5g   角砂糖12.9個分  カロリー : 341.0kcal
たんぱく質 : 10.9g  脂質 : 2.1g  塩分 : 2.0g

穀類
きりたんぽ
45.9 g
/100g中   角砂糖11.5個分

【 一回分70 g あたりの値 】
糖質 : 32.1g   角砂糖8.0個分  カロリー : 147.0kcal
たんぱく質 : 2.2g  脂質 : 0.3g  塩分 : 0.0g

穀類
ぎょうざの皮
54.7 g
/100g中   角砂糖13.7個分

【 一回分30 g あたりの値 】
糖質 : 16.4g   角砂糖4.1個分  カロリー : 87.0kcal
たんぱく質 : 2.8g  脂質 : 0.4g  塩分 : 0.0g

穀類
ごはん(白米)
36.8 g
/100g中   角砂糖9.2個分

【 一回分(茶碗1杯)150 g あたりの値 】
糖質 : 55.2g   角砂糖13.8個分  カロリー : 252.0kcal
たんぱく質 : 3.8g  脂質 : 0.5g  塩分 : 0.0g

穀類
しゅうまいの皮
56.8 g
/100g中   角砂糖14.2個分

【 一回分25 g あたりの値 】
糖質 : 14.2g   角砂糖3.6個分  カロリー : 74.0kcal
たんぱく質 : 2.1g  脂質 : 0.4g  塩分 : 0.0g

穀類
そうめん(ゆで)
24.9 g
/100g中   角砂糖6.2個分

【 一回分270 g あたりの値 】
糖質 : 67.2g   角砂糖16.8個分  カロリー : 343.0kcal
たんぱく質 : 9.5g  脂質 : 1.1g  塩分 : 0.5g

穀類
そば粉(全層粉)
65.3 g
/100g中   角砂糖16.3個分

【 一回分15 g あたりの値 】
糖質 : 9.8g   角砂糖2.5個分  カロリー : 54.0kcal
たんぱく質 : 1.8g  脂質 : 0.5g  塩分 : 0.0g

穀類
そば(ゆで)
24.0 g
/100g中   角砂糖6.0個分

【 一回分245 g あたりの値 】
糖質 : 58.8g   角砂糖14.7個分  カロリー : 323.0kcal
たんぱく質 : 11.8g  脂質 : 2.5g  塩分 : 0.0g

穀類
ちくわぶ
28.1 g
/100g中   角砂糖7.0個分

【 一回分100 g あたりの値 】
糖質 : 28.1g   角砂糖7.0個分  カロリー : 171.0kcal
たんぱく質 : 7.1g  脂質 : 1.2g  塩分 : 1.0g

穀類
ぶどうパン
49.0 g
/100g中   角砂糖12.3個分

【 一回分30 g あたりの値 】
糖質 : 14.7g   角砂糖3.7個分  カロリー : 81.0kcal
たんぱく質 : 2.5g  脂質 : 1.1g  塩分 : 0.3g

穀類
もち
50.3 g
/100g中   角砂糖12.6個分

【 一回分60 g あたりの値 】
糖質 : 30.2g   角砂糖7.6個分  カロリー : 140.0kcal
たんぱく質 : 2.4g  脂質 : 0.4g  塩分 : 0.0g

穀類
もち米
76.8 g
/100g中   角砂糖19.2個分

【 一回分65 g あたりの値 】
糖質 : 49.9g   角砂糖12.5個分  カロリー : 233.0kcal
たんぱく質 : 4.2g  脂質 : 0.8g  塩分 : 0.0g

穀類
もち麦
65.2 g
/100g中   角砂糖16.3個分

【 一回分100 g あたりの値 】
糖質 : 65.2g   角砂糖16.3個分  カロリー : 339.0kcal
たんぱく質 : 9.5g  脂質 : 1.6g  塩分 : 0.0g

穀類
アマランサス
50.1 g
/100g中   角砂糖12.5個分

【 一回分100 g あたりの値 】
糖質 : 50.1g   角砂糖12.5個分  カロリー : 358.0kcal
たんぱく質 : 12.7g  脂質 : 6.0g  塩分 : 1.0g

穀類
イングリッシュマフィン
39.7 g
/100g中   角砂糖9.9個分

【 一回分60 g あたりの値 】
糖質 : 23.8g   角砂糖6.0個分  カロリー : 137.0kcal
たんぱく質 : 4.9g  脂質 : 2.2g  塩分 : 0.7g

穀類
クロワッサン
42.0 g
/100g中   角砂糖10.5個分

【 一回分45 g あたりの値 】
糖質 : 18.9g   角砂糖4.7個分  カロリー : 202.0kcal
たんぱく質 : 3.6g  脂質 : 12.1g  塩分 : 0.5g

穀類
コッペパン
47.1 g
/100g中   角砂糖11.8個分

【 一回分90 g あたりの値 】
糖質 : 42.4g   角砂糖10.6個分  カロリー : 239.0kcal
たんぱく質 : 7.7g  脂質 : 3.4g  塩分 : 1.2g

穀類
コーンフレーク
81.0 g
/100g中   角砂糖20.3個分

【 一回分10 g あたりの値 】
糖質 : 8.1g   角砂糖2.0個分  カロリー : 38.0kcal
たんぱく質 : 0.8g  脂質 : 0.2g  塩分 : 0.2g

穀類
スパゲッティ(乾)
71.2 g
/100g中   角砂糖17.8個分

【 一回分100 g あたりの値 】
糖質 : 71.2g   角砂糖17.8個分  カロリー : 379.0kcal
たんぱく質 : 12.2g  脂質 : 1.9g  塩分 : 0.0g

穀類
ナン
45.6 g
/100g中   角砂糖11.4個分

【 一回分80 g あたりの値 】
糖質 : 36.5g   角砂糖9.1個分  カロリー : 210.0kcal
たんぱく質 : 8.2g  脂質 : 2.7g  塩分 : 1.0g

穀類
バンズ
46.6 g
/100g中   角砂糖11.7個分

【 一回分50 g あたりの値 】
糖質 : 23.3g   角砂糖5.8個分  カロリー : 158.0kcal
たんぱく質 : 5.0g  脂質 : 4.5g  塩分 : 0.6g

穀類
パン粉(乾)
59.0 g
/100g中   角砂糖14.8個分

【 一回分10 g あたりの値 】
糖質 : 5.9g   角砂糖1.5個分  カロリー : 37.0kcal
たんぱく質 : 1.5g  脂質 : 0.7g  塩分 : 0.1g

穀類
パン粉(生)
45.0 g
/100g中   角砂糖11.3個分

【 一回分10 g あたりの値 】
糖質 : 4.5g   角砂糖1.1個分  カロリー : 28.0kcal
たんぱく質 : 1.1g  脂質 : 0.5g  塩分 : 0.1g

穀類
ビーフン
79.1 g
/100g中   角砂糖19.8個分

【 一回分75 g あたりの値 】
糖質 : 59.3g   角砂糖14.8個分  カロリー : 283.0kcal
たんぱく質 : 5.3g  脂質 : 1.2g  塩分 : 0.0g

穀類
ピザ生地
48.8 g
/100g中   角砂糖12.2個分

【 一回分100 g あたりの値 】
糖質 : 48.8g   角砂糖12.2個分  カロリー : 268.0kcal
たんぱく質 : 9.1g  脂質 : 3.0g  塩分 : 1.3g

穀類
フランスパン
54.8 g
/100g中   角砂糖13.7個分

【 一回分60 g あたりの値 】
糖質 : 32.9g   角砂糖8.2個分  カロリー : 167.0kcal
たんぱく質 : 5.6g  脂質 : 0.8g  塩分 : 1.0g

穀類
ベーグル
52.1 g
/100g中   角砂糖13.0個分

【 一回分90 g あたりの値 】
糖質 : 46.9g   角砂糖11.7個分  カロリー : 248.0kcal
たんぱく質 : 8.6g  脂質 : 1.8g  塩分 : 1.1g